Wie ,was habe ich denn schon wieder angestellt. Habe das extra hier reingesetzt ,weil ich bei meinem Zweier-Split kein Bizeps extra trainieren möchte. Habe das Thema auch nicht so gut angeschnitten.. Eigendlich sollte es heissen ,ob es ausreicht ,dem Bizeps mit dieser Kombi zu trainien .Ich habe immer Angst das ich zu wenig mache. Das ist ne Plage glaub mir. Im Ernst.
Aber ich bin nun mal davon ausgegangen ,das du mir das als Lifter Porfie ne adequate Beratung geben kannst.
Aua ha, das war voll eine auf die Zwölf. Das kommt davon wenn mann es mit seinen Mittmenschen gut meint. Aber du hast recht ,vom Wettkampfpowerliften habe ich soviel Ahnung,wie ne Oma vom Heavy_Metal. Was die persönlichen Ansrüche anbelangt ,sind wir sehr unterschiedliche Karacktere . Na was solls ,warn peinlicher Ausrutscher ,und wieder was dazu gelernt.
Regards Harry
Da ich anscheinend doch etwas länger auf meinen 4er Split verzichten muss. Würde es mich interessieren wie die Efizienz einer Kombi --Kreuzheben-Nackenheben-Bizepscurls ---
zu bewerten ist.
Wie wärs mal mit 6 wochen Pause ,und nur auf Kondition gehen.
Dann schaffst du bestimmt in jeder Diszi 10 kilos mehr.
Schlangenleder Western Stiefel
Marinewolljacke
Zimmererhose aus Cord
mindestens 4 Totenkopfringe aus Sterling Silver
Ne Rollex
Und Heidi
Vodka und Red-Bull Wiskey.
Da kommt das herz auf touren, und das blut fließt schnell.
Whey ist gut. Habs nochnie probiert aber ich sag es mal so.
Misch niemals Whey mit Wiskey .
Also da währen noch
Sojasosse
chill sosse
Ingwer
Merrettich
Und nah ihr Ahnt es ........................
Die Goldbärchen vom Harry Boo
Gernau ,nur das du die Hantel quasie vor der Schulter ablegst.
Hey klar ,so ein fettes Menü mache ich erst ab 80 Personen.
Aber das mit der fetten Gans zergeht mir auf der Zunge...könnte da nicht nein sagen.Aber für mich und meiner Liebsten würde ich aufjedenfall etwas bevorzugen was nicht zuviel Arbeit macht. Zumindest muss es aber so gut ankommen ,,das wenn um 24 Uhr die Glocken läuten..nah ihr wisst schon was.... 
was ist an trainingsfreien Tagen , ganz darauf verzichten oder über den Tag verteilt?
Bringt das was oder wäre das so geldverschwendung?
An den freien Tagen bringt es nichts. Was wichtiger ist ,das die allgemeine Proteinversorgung gut ist.
Eres mexicano.......buenas dias companero ...olle
Mexico Stadt ,der Alptraum jeder Lunge...das mus die Hölle sein das Nest. Und in dem Umfeld gehst du noch Joggen. Mann oh mann, absolut krass. Und wielange dauert es bis du die Bronchien ausgekotzt hast??? Hä hä -deine oma wir sich ein paar Peote reinziehen ,um es dir mal richtig zu zeigen.
Pushpulls ,du gest wie beim Kreuzheben in die tiefe hocke ,springst mit der Langhantel noch oben ,und stezt die Hantel in die Ellbogen um. Push-Pulls sind sehr fördern für die allgemeine Dynamik.
