Nein, ist es nicht. Fruktose ist nicht gerade die Beste KH-Sorte, v.a. wenn man ein Mann ist.
- Führt es beim Mann (laut vieler Studien) zur Erhöhung des Blutfettspiegels und des LDL
- Wird es ab einer bestimmten Menge (glaube 60g) wie anderer Zucker verstoffwechselt (Insulinabhängig)
- Hat Fruktose keinen Sättigungscharakter (da, wenn geringere Menge als bei 2., Fruktose insulinunabhängig verstoffwechselt wird...Insulin sorgt auch für ein Sättigungsgefühl, welches dann fehlt)
- Gibt es im Körper keinen "Fruktosespeicher", der Körper muss also sofort die gesamten KHs/ Energie nutzen. Folge: Bei zu hoher Zufuhr wird die Fruktose in Fett umgewandelt und eingespeichert.
Daher: Bei Fruktose: Vorsicht walten lassen.
Eggi es ging hier darum ob ein Schuss Fruchtsaft gut ist oder nicht
ich persönlich trinke keinen ich esse lieber ein Stück Obst so.
In der früh und zu jeder ZWM und gut ist es
an einem Trainigstag es ich meist drei Bananen da kommt dann noch ne Kiwi und Apfel oder Orange dazu
und ich bin nicht fett 
was ich damit sagen will es gibt wirklich Leute die Fruktose nicht gut verarbeiten können das stimmt
für mich ist es kein Problem 
denoch sehe ich Obst als eines der wichtigsten Lebensmittel die es gibt nicht nur wegen den Vitaminen
