Hallo MaT,
sieht nach einer ganz einfachen Frage aus, ist aber sehr komplex.
Unter Kontraktion versteht man im allgemeinen Sprachgebrauch leider unterschiedliche Vorgänge. Im eigentlichen Sinne ist Kontraktion die aktive Verkürzung des Muskels. Wenn ein Gewicht bewegt werden soll, muss sich der Muskel verkürzen, um die entsprechende Arbeit zu verrichten. So weit noch ganz klar und auch am Körper sichtbar (z.B. bei den Bizepscurls - man sieht deutlich wie der Bizeps arbeitet und verkürzt). Man muss aber auch Kontraktionsarten unterscheiden, bei denen Muskel und Kraft in einem anderen Verhältnis stehen. Der Muskel kann auch ohne Kraftänderung verkürzen oder aber die Kraft kann erhöht werden, ohne dass sich der Muskel verkürzt. In diesem Sinne wäre also gem. Definition statisches Halten als Kontraktion zu bezeichnen.
Spitzenkontraktion als Intensivierungs-Technik geht aber von einem anderen Prinzip aus (ich glaube in diese Richtung zielt Deine Frage). Hierbei muss der Muskel - wie Du beschrieben hast - bewusst angespannt werden, gerade um noch mal einen zusätzlichen Impuls, über die „normale“ haltende Kontraktion hinaus, geben zu können.
Ich hoffe, das hilft weiter.
Keep on rocking!
