Beiträge von Muckibär
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Ist ja alles etwas verwirrend.
Nur noch mal zur Erläuterung der Begrifflichkeiten, die Erklärungen bei / von Wikipeda zu
- Glukose - http://de.wikipedia.org/wiki/Glukose
- Glykogenen - speicher - http://de.wikipedia.org/wiki/Glykogenspeicher
- Muskelhypertophie - http://de.wikipedia.org/wiki/MuskelaufbauNur zur Erläuterung für die allgemeine Landbevölkerung.
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Machst Du den Pumpsatz mit der gleichen Übung, oder evtl mit einer ISO-Übung.?
Beispiel: SBD - Pitt, Kabelcross (u.a.) 20er Pumpsatz
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Dazu kann ich nichts sagen. Das kann nur Philo selbst.
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RM = Hat Philo als max Leistung für 5 WH definiert.
Heisst als Beispiel =max Leistung 5 x 100kg = RM 80% = 80kg
Glaube ich :gruebel:
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Gar kein Pump habe ich ja auch nicht gesagt. Wäre ja auch schade
Aber so ca. 1 - 2 Minuten nach dem Satz, spür ich wie die Muckis sich satt melden.
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Zwei weitere Erfahrungen:
1. Zum Ende und nach einem Satz ist die Atemfrequenz/Herzschlag sehr hoch. Fast wie nach einem 100 Meter Sprint!
2. Der Pump in den Muskeln kommt erst stark nach dem Satz und nicht während.
Ist das nur bei mir so oder habt Ihr auch die Erfahrung gemacht?
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Da ich mit dem PITT-System arbeite je Trainingseinheit ca. 30 - 45min max.. 3x die Woche
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Bin mal 10 cm in der nacht gewachsen, unheimlich. war vor 5 jahren.
????? Wurdest Du gefoltert??? Evtl auf einer Streckbank??
Sorry! Vielleicht meldest Du Dich mal für das Guinessbuch der Rekorde!