Beiträge von PhoeniX

Bisschen eigenartiger Trainingsplan wenn ich das noch anmerken darf ....

Da gibt es etliche Variationen dazu ....

Benutz mal die Suchfunktion :P.

Aber nach nem GKP sollte normal ein 2er mit 3-4 TE/Woche kommen.
Momentan trainierst Du jeden Muskel 2-3x in der Woche. Da ist der Sprung zu nem 3er mit jeweils 1x pro Woche etwas krass ....

Ach Du meinst mit WPI Whey (Protein) Isolat ? Mir war die Abkürzung nicht geläufig (hab gegoogelt) ....

@ Morgan

Soja ist ein langsames [lexicon]Protein[/lexicon]. Somit eher ein Ersatz für das abendliche Casein.

Als Whey Ersatz nimmt man in der WK-Vorbereitung meines Wissens eher Egg (Ei-Albumin] ...

@ Infra:

Oder Infra ?

P.S.: Blick Deine Antwort nicht ...

Agree Zombi

Wobei ich 2TE/Woche beim 2er dann etwas dürftig finde, beim 3er sowieso.

Nimm die Länge aber nicht zu knapp, also nicht grade passend. Sonst wird´s haarig mit dem Einfädeln wenn die Stange grad so passt. Und nicht grad die billigste die sich beim Anschauen schon verbiegt ....

Da haste ein spitzen Homegym ....

Wünsch mir eine personal Trainerin ...

Sorry WanSpider, kann ja auf dich ganz gut passen, aber der Junge ist Schüler, seit nem halben Jahr am Eisen. Glaube kaum das diese Empfehlung sonderlich sinnig für ihn ist .....

Zudem geht es nicht um "Rezepte" sondern um die Grundlagen an sich.

Gruß PhoeniX

... [lexicon]Fruchtzucker[/lexicon] ist auch [lexicon]Zucker[/lexicon] was wiederum auch Kohlenhydrate sind ;).

Ansonsten wie Infra sagt, Proteine & [lexicon]Fette[/lexicon] (zu 100% lassen sich KH natürlich nicht meiden).

Hier wird Waage, Caliper und Maßbandmethode kurz vorgestellt. Zudem kann man die Werte gleich berechnen lassen ....

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