ertsmal danke für Euere Antworten.
Nun zu Deiner Frage Päda
wieso machst du 10/1 und nicht 5/2 oder 6/1 (keto/refeed)?
Ich habe ca. 3 Monate 5/2 gemacht, nun habe ich das Gefühl, dass nichts mehr geht. Da ich einen relativ langsamen Stoffwechel habe. vermute ich, dass er mit dem 10/1 System besser zurecht kommt. Mein Körper benötigt ca. 3 Tage bis er in Keto kommt und deshalb 10/1. Dann befinde ich mich 7 Tage in Keto und nicht nur 3 oder 4 Tage.
Hi Leut,
ich hab mal wieder ne Frage.
Ich bin derzeit (zwischen 2000-2200 kacl) auf Keto.
Mache derzeit 10 Tage Keto 1 Tag refeed. Der Speck muß weg :lach:
Nun aber zum Refeedtag. Sollte am Refeedtag die Kalorienzahl genauso
hoch gewählt werden wie an Ketotagen oder sollte er hochgeschraubt
werden?
Hab an meinem letzten Refeedtag fast 8000 kacl gefuttert (mich hat
einfach die Süßigkeitenabzinenz überkommen :mrgreen: )
thx
Crimi
Hallo Leut,
hab mal wieder ne Frage.
Wieviel gramm Eiweiß kann man pro Mahlzeit zu sich nehmen?
Dann noch ne Frage:
Kann mir jemand ein gutes und günstiges Eiweißpulver empfehlen?
(Nach Möglichkeit ein Whey oder mit hohem BW)
Da ich momentan vom Vater Staat bin (Arbeitslos) abhängig bin, kann ich mir leider nicht mehr das teuere Eiweißpulver leisten. :cry:
Es sollte wenig oder keine KH´s haben, daich derzeit auf Keto bin.
THX
