Beiträge von Crimi

Hallo Leut,
bin derzeit auf Keto. Hab auch sehr guten Erfolg beim abspecken gehabt.
Da ich nun etwas entwässern will, suche ich eine Gewürzmischung ohne Salz. Denn Pute und Thunfisch ohne Gewürz schmeckt einfach fad.
Habt Ihr nen Tip?

THX

Zitat

Original von t-killa

Hallo.
Also eigentlich ist Coffein = Coffein. Wenn du schon Guarana gekauft hast dann weiß ich nicht was du mit den Tabs willst.
Ein Gramm Pulver enthält ca.40 mg Coffein. Die Dosierung richtet sich nach dem Gehalt an Coffein. Dabei muss berücksichtigt werden, dass die individuelle Empfindlichkeit auf Coffein sehr unterschiedlich sein kann.
Auf jeden Fall um den Stoffwechsel auf Hochtouren zu fahren solltest du morgens, mittags und abends 200mg Coffein nehmen. Wobei ich es nicht empfehlen kann wegen Nebenwirkungen wie Herzrasen und Schlaflosigkeit usw.
Aber das musst du dann wissen. Ich selber nehme nur 200mg vorm Training und das reicht mir auch.

Danke für Deine Info.
Das Coffein aus Coffeinnum N greift schneller in den Organismus.
Das Coffein aus Guarana greift langsamer in den Organismus, hält aber
dafür länger an.
Deshalb möchte ich beide Coffeinarten nehmen.

Hi Leut,

habe mir heute in nem Gewürzshop Guarana als Pulver gekauft (400g- 2,99 EUR). Habe mir in der Apo noch Coffeinum N besorgt.

Wie soll ich beides kompinieren, um den besten Erfolg bei der Diät zu haben. Und Wie soll ich es dosieren?

THX

Ja, anabole Diät.
Esse zur Abwechslung mal Proteinbrötchen mit Käse und gekochtem
Schinken . Ist doch weitaus besser als permanent ier mit Käse und Speck.

Hi Leut,

ok, ich werde es mal probieren.
Nun hab ich ne Frage zur Dossierung.

Wie hoch sollte Coffein + Asperin dosiert werden um eine fettabbauende
Wirkung zu haben?

Zitat

Original von Jeka

ein paar toasts mit pute,käse, gemüse(frische tomate,salat etc) am frühen morgen

Weil ich auf keto bin und soweit wie möglich Kohlenhydrate vom Plan
streiche. Selbst 15g KH schmeißen mich schon aus der Keto. Deshalb
achte ich auch darauf, dass ich max 10g KH´s über den tag zu mir
nehme.

Und deshalb sind Quark, Joghurt oder Toast´s tabu!!

Hi Leut,

ich mache gerade ne Anabole Diät (DER SPECK MUß WEG!!)
Jetzt esse ich seit monaten zum Frühstück (ausser am Refeedtag) Eier.
Ich kann die Dinger bald nic´ht mehr sehen.

Nun wollte ich mal Fragen, was Ihr während der Keto zum Frühstück
verputzt.

THX

Hi Leut,

werde ab September wieder mit einer Massephase anfangen.
Ernähre mich derzeit nach dem System Lowcarb, da ich derzeit am
Abspecken bin.

Nun meine Frage:
Welches Ernährungssystem ist für den qualitiven Muskelaufbau am besten?
Metabole oder "normal" (viel KH´s) Ernährung.

THX

Hi Leut,

ich weiß, das dass hier nicht die richtige Kategorie ist, wußte aber
nicht wo ich es sonst reinsetzen sollte.

Hat jemand zuflällig das Buch "die Metabole Diät" als pdf-Datei und
würde es mir schicken?

THX

Hi Leut,

ein Kumpel sagte mir, dass die Ingwerwurzel gut bei der Diät ist, da
sie (wie Clenbuterol, Ephedrin) die Körpertemperatur erhöhen soll und dadurch ein verstärkter Kalorienverbrauch entstehen würde.

Hat jemand schon Erfahrung damit gemacht?
Und wie soll man die Wurzel neh´men und wieviel?

THX
Wolf3007