Beiträge von AFRI

Öhm, is doch klar, isometrische Belastung durch das Abstützen mit den Beinen, damit man nicht von der Bank rutscht.. oder so...
Nee Quatsch. Ich könnts natürlich auch am Rückentag einbauen, aber irgendwie hat es sich so eingebürgert. Wenn ich es zusammen mit den anderen Schulterübungen mache, hab ich am nächsten Tag immer Probleme. Deswegen getrennt davon.

Gestern Beine:

Beinpresse 45° 2 x 12 Wh. 360kg
Kreuzheben 1 x 8 Wh. 160kg
Beinstrecker 2 x 12 Wh. 120kg
Hackenschmidt tief 2 x 8 Wh. 180kg
Wadenheben 2 x 12 Wh. 200kg
Seitheben vorgebeugt 2 x 10 Wh. 20kg

Danach bin ich nach Hause gekrochen...

Ich hab ein gutes Rezept für Brownies, allerdings hat das nichts mit gesunder oder gar BB- gerechter Ernährung zu tun...

BTW: ne Pneumonia ist übrigens ne Lungenentzündung.

Da kann man Dennis nur gute Besserung wünschen!

Langsam gehts voran mit dem Thread :ja:
Gestern gabs bei mir:

Klimmzüge breit 2 x 8 mit 15kg Zusatzgewicht
Latzug eng zur Brust 2 x 8 115kg
LH-Rudern vorgebeugt 2 x 12 100kg
Seitheben 3 x 8 20kg
Reverse Butterfly 2 x 12 95kg
Crunches 3 x 20
Und weil ich noch Power hatte und mit langweilig war:
Beinstrecker 2 x 8 100kg mit Kadenz 2-1-4

Hat Spaß gemacht

Ich kürze gar nicht ab, ich nehm mir die 2 Sekunden um sowas auszuschreiben. Dadurch spar ich mir die 30 Sekunden für das nächste Posting, in dem ich meine Abkürzungen erklären muß

Aber das ist ja hier nu nicht das Thema =)

unges. fs = ungesättigte Fettsäuren.

Hüttenkäse und Schinken ist besser. Dann aber die fehlenden Kalorien durch das Wegfallen von Brot und Banane ausgleichen durch die entsprechende Menge Hüttenkäse.

Noch besser: Schinken weglassen (hauptsächlich gesättigte FS) und durch Leinöl oder Walnußöl ersetzen. Dieses einfach in den Käse einrühren.

Zitat

Original von infraspinatus
back to topic oder ich mach hier zu ...

gruss
infraspinatus

Wieso? Das Thema ist doch diese Umfrage, oder?

Bomber
Wenn Du das als Blödsinn abstempelst, muß ich das wohl so hinnehmen. Als qualifizierte Aussage werten allerdings nicht. Ich habe mehr als 2 oder 3 Fehlerchen gesehen, sowohl in der Rechtschreibung, als auch in der Grammatik. Und da auch der Fragenkatalog in der Diplomarbeit dokumentiert wird, würde ich als betreuender Professor dem Diplomanden das Ding um die Ohren hauen.
Mein Posting war lediglich als Hilfestellung für Colt gedacht und nicht dafür, daß Du Dich als Rächer der Enterbten echauffierst. Oder um es mit Deinen Worten zu sagen: also mal nicht übertreiben.

250g Magerquark
10g Walnußöl

Mit Wasser auf ca. 500ml verdünnt

Prüfe den ganzen Fragenkatalog nochmals hinsichtlich Rechtschreibfehlern, denn die finden sich darin en Masse. So macht das eher den Eindruck von 10. Klasse Realschule anstatt einer Diplomarbeit =)
Ausgefüllt hab ichs trotzdem