ich hau mir alles rein was gut gitarrenklänge hat, und agressive drums schaden mir auch nicht. was ich immer und ewig brauchen werd um voll beim training zu sein: ac/dc, onkelz, metallica, nickelback, eisregen, children of bodom(geile gitar geiles schlagzeug), beton, freiwild, krawallbrüder,.... =)
aber guten hiphop oder kopfzerstrümmerntes hardcore geb ich mir auch öfters. 
ich seh auch keine bilder. ich will die hübche dame auch mal sehn
ich habe auch dran teilgenommen. und wenns für die marktforschung sein sollte? scheis drauf....
die schlagkraft kommt doch hauptsächlich aus brust und trizeps oder täuch ich mich?
ZitatOriginal von MegaHassi
glaub auf masse kommts dir auch nicht so an oder?
doch eigentlich schon, aber nicht nur. da meine kondition eh im keller ist geh ich joggen, kann doch nicht schaden. Mit Bike fahrn mein ich eigentlich eher Downhill/Freeride, das mach ich nur zum spass ich brauch eben mein adrenalinkick.
ups :rolleyes:
ZitatAlles anzeigenOriginal von malo
Wenn man "nur" den Körper betrachtet und dann liest 4Jahre training, würde meine Bewertung so pauschal eher negativ ausfallen.
Die Tatsache, dass du noch jung bist ändert dies allerdings und ich persönlich finde, dass du eine gute Grundlage besitzt auf der es nun gilt aufzubauen.
Das heisst: ESSEN, aber nicht zu knapp.
Lg
ich denke, dass es bei mir auch zum teil an der ernährung liegt. ich achte eigentlich überhauptnicht auf meine ernährung. ich esse was ich will und was mir schmeckt, gehe mindestens einmal in der woche zum mcdonalds, esse auch öfters süßigkeiten und am wochenende ist auch oft viel bier mit drin.
Beeinflusst Alkohol den Muskelaufbau?
Das einzigste auf das ich achte ist eben eiweiß und kohlenhydrate vor und nach dem training.
SiouX
:gruebel: keine ahnung ich schätze so ca 70 oder weniger, bin in der zeit auch gewachsen
ich hab vom posen auch keine ahnung, dass war heut morgen das erste mal und davon auch noch bilder zu machen war noch schwieriger.
ich werde üben!
ZitatAlles anzeigenOriginal von Freches Klößchen
Mit veränderten Gewicht habe ich auch trainiert, aber da ich @ home trainiere, ist mir das Aufwand zu hoch und mir mach das Training dann weniger Spaß.
Was haltet ihr von diesen Übungen?
Ich fühle mich nach einem jetzigen Trainingstag immer zu einseitig belastet und kaputt (Brust oder Rücken z. B.). Ich würde es schöner finden, wenn ich an einem Tag den ganzen Körper trainiere und mich auch dann so fühle. Und auch nicht Gedanken haben muss, dass ich etwas nicht trainiert habe.
Mit verändertem Gewicht trainiere ich grundsätzlich bei jeder Übung, und ich trainier auch @ HOME.
Ich fühl mich nach jedem Traingstag sehr gut, erleichtert und zufrieden mit allem.
Mein 3er-Split:
Bauchmuskeln/Schräge Bauchmuskeln
Beinstrecken
Beinbizeps
Kniebeugen
Wadenheben
Frontziehen komb. mit Seilzug
Bauchmuskeln/Schräge Bauchmuskeln
(Rücken)Latzug komb. mit Klimmzüge beides mit weitem Griff
Rudern enger Griff
Kreuzheben
(Trizeps)Push Down
Dips komb. mit FrenchPress
Bauchmuskeln/Schräge Bauchmuskeln
Flachbank langhantel
Schrägbank kurzhantel
M-Press langhantel
Langhantel curls
konzentrations curls
ich dacht ich post mal pics von mir. bitte sagt mir was ich noch besser und intensiver trainieren sollte. mein beine sind noch nicht so gut trainiert.
ich bin 17 Jahre, ca 185cm groß, 88kg schwer und trainiere seit fast 4 jahren.
Ich trainier 3 mal die woche jeweils 1 stunde, ca. 2-3 mal joggen und 1 mal bike fahrn für so 1 stunde.
mein trainingsplan kann ich auch noch posten, wenn ihr ihn sehen wollt.
