ZitatAlles anzeigenOriginal von Omsel
Ok und nun meine Frage
Ich will jeden Tag 2 Shakes nehmen á 30-40 g pro Shake !
Morgens und Abends....
Und nun meine Frage....was meint ihr....wie soll ich das mit den Tabs. handhaben.....Nach dem Training klingt für mich sinnvoll !
Wann noch ????
Danke schonmal
Kann mir da auch jemand weiterhelfen 
?
Leider macht die Person Probleme bei E-bay...aber ich hoffe ich kann die Bestellung ändern in das hier....
http://cgi.ebay.de/2kg-ULTRA-W…egoryZ87433QQcmdZViewItem
Ist das Besser !???
Hmmmm.....soll das bedeuten das Eiweiß ist Mist ????
Weil ich will ja schon das das Eiweiß mir was bringt !!!!
Hallo....ich habe mir nun zum 1. mal bei E-Bay Eiweiß gekauft und Amino-Tabletten
Ich hoffe natürlich das ich mir da keinen MIST gekauft habe....aber naja^^
Hier mal ein Paar Daten .... falls es euch juckt
Aminos
Vita Life Amino 4600
Produktbezeichnung:
Amino 4600
Einheit/Menge:
400 Tabletten a 2300mg / Dose
Hersteller:
Vita Life
Produktbeschreibung:
Amino 4600, die Bausteine des Körpers, liefert Ihnen die beste Qualität an freien Aminosäuren aus hydrolisiertem Lactalbumin. Es enthält zusätzlich Vitamin B6 und Vitamin C. Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens (Muskeln, Knochen, Haut, Haare, Nägel). Der Körper kann einige selbst herstellen, andere müssen unbedingt mit der Nahrung in größerer Anzahl zugeführt werden. Damit eigenes Körpereiweiß aufgebaut werden kann, müssen Aminosäuren in der richtigen Menge und im richtigen Verhältnis zueinander vorhanden sein. Für die Praxis bedeutet dies, Aminosäuren sind "vorverdaute" Eiweiße, welche sehr schnell von unserem Körper verwertet werden können.
Zutaten
100% Lactalbumin-Aminosäuren plus Vit. B6 und Vit. C
Inhaltsstoffe je Tablette
L-Alanin/L-Alanine 127 mg
L-Arginin/L-Arginine 61 mg
L-Asparaginsäure 261 mg
L-Cystin/L-Cystine 41 mg
L-Glutaminsäure 411 mg
L-Glycin/L-Glycine 43 mg
L-Histidin/L-Histidine 35 mg
L-Isoleucin/L-Isoleucine 93 mg
L-Leucin/L-Leucine 304 mg
L-Lysin/L-Lysine 223 mg
L-Methionin/L-Methionine 57 mg
L-Ornithin HCL 31 mg
L-Phenylalanin 75 mg
L-Prolin/L-Proline 102 mg
L-Serin/L-Serine 95 mg
L-Threonin/L-Threonine 116 mg
L-Tryptophan/L-Tryptophane 43 mg
L-Tyrosin/L-Tyrosine 84 mg
L-Valin/L-Valine 95 mg
Vitamin B6 2 mg
Vitamin C 6 mg
Und hier das Eiweiß.... 2,5 Kg
Zutaten
(Vanille): Sojaproteinisolat, Weizenprotein, Milcheiweiß, Molkeprotein, Hühnereiweiß, Aroma, Farbstoff: Beta- Karotin, Süßstoff: Saccharin- Natrium
Zufuhr
20 g (ca. 2 gehäufte Esslöffel ) Protein 5K mit 250 ml Kuhmilch im Mixer oder Shaker zubereiten
Analyse pro 100 g
Energie 1.605 KJ/ 383 Kcal
Eiweiß 85,0g
Kohlenhydrate 1,1g
Fett 0,56g
Aminosäurebilanz pro 100 g
Glutaminsäure 17,9g Isoleucin 3,9g
Leucin 6,3g Alanin 3,5g
Asparaginsäure 9,0g Threonin 3,3g
Lysin 5,2g Glycin 3,5g
Arginin 6,2g Methionin 1,2g
Valin 4,1g Tyrosin 3,1g
Prolin 5,4g Tryptophan 1,0g
Phenylalanin 4,0g Histidin 2,0g
Serin 4,5g Cystein 1,4g
Ok und nun meine Frage
Ich will jeden Tag 2 Shakes nehmen á 30-40 g pro Shake !
Morgens und Abends....
Und nun meine Frage....was meint ihr....wie soll ich das mit den Tabs. handhaben.....Nach dem Training klingt für mich sinnvoll !
Wann noch ????
Danke schonmal
Ja....aber wie kann ich das viele Fett am Bauch...Hüften Brust und den Oberschenkeln verbrennen und aber gleichzeitig Masse aufbauen ????
Und hier Nochmal ein Bild von meinem Beschissenen BAUCH....ich könnt kotzen wenn ich das Ding seh !!!! :flop: :flop: :flop: :flop: :flop: :flop:
Hier mal ein Paar Bilder
Wie ihr seht....Meine Brust ist echt net so der Renner und mein Bauch hab ich auf dem Bild extrem angespannt...
Bilder sind 10 min. alt !
Ich kann wenn ich meinen Bauch anfasse mit dem Fett meinen Bauchnabel verschwinden lassen.....und ganze Wasserflaschendeckel
Bringt doch eh nix
2-3er Split
1Tag. Brust Schulter Trizeps
2tag. Rücken Bizeps Beine
3Tag. wie erster
Mo : Brust Schulter Trizeps
Di : Frei
MI : Rücken Bizeps Beine
DO : Frei
FR : Brust Schulter Trizeps
SA : Frei
SO :Frei
Mo : Rücken Bizeps Beine
Di : Frei
MI : Brust Schulter Trizeps
DO : Frei
FR : Rücken Bizeps Beine
SA : Frei
SO :Frei
usw...
Somit hab ich immer ne Brustwoche und ne Rückenwoche...:D
Bauch mach ich nur wenn ich Lust habe weil ich da eh keine Erfolge erziehlen kann !
Trainingstag:
Morgens 40g Eiweiß (Multipower)
Frühstück Thunfisch
evt. Eier
Nach dem Training 40g Eiweiß (Multipower)
Abends Quark 26g Eiweiß
Trainingsfreier Tag
Morgens 40g Eiweiß (Multipower)
Evt. Thunfisch - Eier
Essen tu ich normal....also mal steak mal nudeln ect.....meine Mutter hat halt den Kochlöffel in der Hand
Atmung....ist ein Problem bei mir....halte oft die Luft an und son Mist
Körperspannung ist schon besser geworden
Beine fest am Boden....beine gespreizt
3Sätze
1 Satz 10 Wh´s
2 Satz 8 WH´s
3 Satz 6 WH´s
Gewichte steigere ich von Satz zu Satz
Wobei ich beim 3. Satz die 6 WH´s selten schaffe....kommt halt auf das Gewicht an !
Pause zwischen den Sätzen 1min.
Hi....ich habe ein Problem....woran kann das liegen ?
Ich schaffe bei Bankdrücken wenn es hochkommt gerade mal 40-50 kg
Ich wiege fast 90kg
Wenn ich Trizeps übe dann ist der immer so Hart wie ein Stein....
Mit dem Muskel drück ich auch mal an dem Gerät wo man sitzt und die Giffe nach unten drück ( sry ich weiß den namen nicht ) die 130kg
Bankdrücken mit KH schaff ich 20kg max. 22,5kg pro seite....
Butterfly 40-45kg
Und Bankdrücken im Sitzen schaff ich auch 70-80kg
Schrägbank versage ich noch mehr....30-40 kg max.
Ich trainiere immer 3 Sätze 10Wh.- 8Wh.- 6Wh.
Ich würde mich nicht als schwach bezeichnen aber irgendwie konnte ich mich in einem Jahr kaum steigern bei den Brustübungen....
Helft mir ! 
