ich mache drei mal die woche 60 min cardio, mit bb hab ich im moment aufgehört :wall: und wegen der ernährung da schaut der cheffe drauf
nein spass bei seite
wegen der ernährung bin ich selbst noch am schauen, bekomm es auch nicht so hin wie ich das möchte entweder esse ich zu wenig oder das falsche :motz: wiege im moment so zwischen 67 und 68 kg
und möchte noch auf 60 - 62 kg runter.
lg