servus!
Ich mache auch einen 3er Split der sieht bie mir folgendermassen aus:
MO:
Schultern/Rücken
MI:
Bizeps/Armgelenke/Beine
FR:
Brust/Trizeps
Ich mach immer 4 übungen für den rücken, 4 für die schultern
Bizeps - 6, Gelenke 2, Beine 4
Brust, trizpes auch jeweils 4
ich mein ne frau mit bisschen muskeln is ja ganz nett, aber alles was drüber hinausgeht, is nicht mehr meins.... :flop:
ihm den schwanz abscheinden und ihn zu sehen lassen, wie ihn die schweine fressen, dann derselbe vorgang mit allen anderen körperteilen, bis alles weg is , mehr gebührt so einem menschen nicht
bin auch ein mischtyp definitiv
hm na dann kann ich nur abwarten!
Danke übrigens :zustimm:
hat er eh am anfang geschrieben, bei einem arzt, bzw experten.
Gibt es eigentlich irgend eine Möglichkeit zu schaun ob die fugen schon zu sind ohne zum arzt zu gehen?
Also wenn ich den 1 Liter milch trinken würde, käme der ganz schnell wieder hoch :lach:
Und wie coldmanix schon sagte, werd ich versuchen ein gefühl dafür zu entwickeln!
Soße, fett, mach ich ! =)
Danke nochmal leute, seit echt das beste forum in den ich je war, hier bekommt man wenigstens gute Antworten! :tanz::zustimm:
Ok ein fettes DANKE nochmals an alle, bin ich wieder schlauer gworden =)
Werd ich mir wenn suchen der auch an BB interessiert ist, den ich trainiere zur zeit alleine, leider
Ah versteh, also sollte ich so viel gewicht nehmen das ich die übung sauber ausführen kann, und bei wie vielen whs soll ihc jetzt bleiben?
ZitatOriginal von Hava
Mit zunehmendem Gewicht verschlechtert sich deine Form und das heisst du spürst den trainierten Muskel nicht. :ja:
Wie meinst du das check ich jetzt nicht??? :gruebel:
