Ich trainier zur Zeit mit nem angepaßten Plan. Aber die Hauptbestandteile, wie auch das Kreuzheben nur alle 3-6Woche einmal, hab ich beibehalten.
(Noch) machts n riesen Spaß, ich hab soviel Freude wie lange schon nicht mehr am Training und das ist ja die Hauptsache.. :freude:
Hava:
Falls "Ailuj" ein anderes Pseudonym von dir ist, auch noch mal an dieser Stelle: Für den Anfang gibts sicherlich einstiegtfreundlichere Systeme!