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hola also mein trainingsplan für meine low carb diät würde so aussehen...gibt das was zu kritiesieren?
Ist es denn gut in einer [lexicon]Diät[/lexicon] so schwer zu trainieren also so kleine wh?
Montag: Schräkbankdrücken 3 sätze/8,6,4
Bankdrücken 3 sätze/8,6,4
Butterfly 2-3 sätze/10-15
BAUCH ÜBUNGEN
Dienstag: LH Rudern 3 sätze/8,6,4
Latziehen weit 3 sätze/8,6,4
Latziehen eng 3 sätze/ 10-15
Shrugs 2-3 sätze/10-15
Kreuzheben 3 sätze/8,6,4
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Beinpresse 3sätze/8,6,4
Beinstrecker 3sätze/10-15
Rumänisches Kreuzheben 2sätze/6,4
Beinbeuger 3sätze/10-15
adduktoren 3sätze/10-15
Waden heben 2-3 sätze/10-15
Freitag: Nackendrücken 3sätze/8,6,4
aufrechtes Rudern 2sätze/8,6
seitenheben 2sätze/10-15
L-Flys 2sätze/10-15
enges Bankdrücken 3sätze/8,6,4
Trizepsdrücken Seilzug 2sätze/10-15
KH Curls 2sätze/8,6
[lexicon]Hammercurls[/lexicon] 2sätze/10-15
