Gym Tasse Fitness Motivation
Die Idee zu diesem Artikel kam mir gestern spontan beim Einkaufen, als ich meinen Warenkorb mit anderen verglich.
Es wurde mir extrem bewusst, wie stark doch der Einfluss der Nahrungsmittel bzw. Ernährung im Allgemeinen auf die Figur ist.
Ich weiß es nicht ob es nur mir so geht, aber beobachte gern andere
Menschen und ihre Statur, um abzuleiten, wie sie leben, was sie essen,
wie sie trainieren usw. Das ist unterbewusst schon zur Routine geworden
und wahrscheinlich begründet es sich auf meine Leidenschaft, dem Bodybuilding.
Während des Einkaufens und gerade jetzt im Sommer, sieht man sehr schön den Zusammenhang zwischen Warenkorbinhalt und Figur.
Eines kann ich ganz klar festhalten. Dein Kühlschrank gibt eindeutig
Auskunft darüber, wie du dich ernährst. Und deine Ernährung bestimmt
deine Figur.
Damit schließt sich der Kreis und der Spruch “Du bist, was du isst” bekommt seine volle Bedeutung.
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie wichtig die Ernährung
wirklich ist und dich dazu motivieren besser, gesünder und
bedarfsgerechter zu essen.
Hintergrund
Als ich 2006 meine Diät hielt und 20kg reines Fett verlor, brannte
sich mir der Satz “Du bist, was du isst” fest in meinen Kopf ein. Es war
die Überschrift von einem Bild, dass über dem Schreibtisch hing. Auf
der linken Seite des Bildes war ein Bierbauch zu sehen, behaart und
fettig. Darüber ein schöner Burger, der deutlich machte, dass er der
Verantwortliche für diese Figur ist. Auf der rechten Seite war ein Sixpack zu sehen, darüber ein Eiweißriegel.
Dieses Bild blieb im Kopf. Es war meine Motivation mich besser zu
ernähren. Ab diesem Zeitpunkt stellten sich schnelle und dramatische
Erfolge ein. Je besser und genauer ich meine Ernährung kontrollierte, desto besser wurde meine Form. Hier hat es Klick gemacht.
Kein Artikel ohne nützlichen Inhalt
Warauf ich in diesem Artikel hinaus möchte, ist es dir deutlich zu
machen, dass die Ernährung wichtiger, ja vielleicht sogar elementarer
Bestandteil auf dem Weg zu deiner Traumfigur ist.
Diese Grafik zeigt die Wichtigkeit. Auf der untersten Stufe ist die
Ernährung. Sie ist sozusagen das Fundament und sie bestimmt über deine
Körperform. Einzig und allein die Ernährung ist dafür verantwortlich, ob
du dick oder dünn bist.
Ich möchte damit nicht sagen, dass Training und Regeneration
unwichtig sind, sondern verdeutlichen, dass die Ernährung wesentlicher
Bestandteil für massive Muskeln, ein stahlhartes Sixpack oder dicke Arme
sind. Nur wenn alle Bereiche im Einklang stehen, wirst du den Körper
haben, den du dir wünschst.
Ohne Training kein Reiz und ohne Erholung, sowie angepasste Ernährung, kein Muskelaufbau
bzw. Fettabbau. Auf der anderen Seite ist auch die beste Ernährung
sinnlos, wenn Training und Regeneration gar nicht beachtet werden. Zu
einem gesunden Körper müssen alle Teile gleichermaßen im Vordergrund
stehen.
Besonders bei Beginnern oder Damen, die einfach nur abnehmen wollen,
fällt die Ernährung stark ins Gewicht. Während Beginner sich mit
mörderischen Trainingseinheiten einen extremen Muskelkater antrainieren,
ohne überhaupt etwas von Protein oder gesunden Fetten gehört zu haben,
sind die Damen eher darum bedacht wenig zu trainieren und wenig zu
essen. Beides ist grundsätzlich falsch und führt auf kurz oder lang zu
keinen oder ausbleibenden Erfolgen.
Mein guter Freund Andy
An dieser Stelle gebe dir das Beispiel eines guten Freundes. Sein
Name ist Andy. Er ist Mitte 40, sehr figurbewusst und geht regelmäßig
trainieren. Sein Trainingspensum beeindruckt mich. Pro Woche läuft
(Jogging) er zwischen 40 und 50km, dazu noch 3-4 Mal Krafttraining.
Trotz des extremen Trainingsvolumen, sieht er seit Jahren gleich aus und
ärgert sich über seine Figur. Nicht zu erwähnen brauche ich auch, dass
er frustriert ist.
Im Gespräch habe ich dann erfahren, dass er gerne Süßigkeiten isst
und davon nicht lassen kann. Ok… das ist die erste Todsünde für ein
Sixpack und vielleicht noch zu verkraften… und die zweite Todsünde… er
isst sie abends vor dem Fernseher und kurz bevor er zubett geht. Der
Grund für seine Frustration ist offensichtlich
Jetzt kommt wieder das Bild in mir hoch, dass ich zu Anfang des
Artikels beschrieben habe. Links Burger und dicker Bauch, recht gesundes
Essen und Sixpack.
Mehr Motivation für dich
Wenn du gerade in einer Diät steckst, dich vielleicht unwohl fühlst
und etwas ändern willst oder nur Motivation brauchst, um bei dem
herrlichen Wetter hier in Deutschland ins Training zu gehen und dich an
deine Ernährung zu halten, dann soll dieser Artikel dich bei deinen
Zielen unterstützen.
Da ich die originale Grafik nicht mehr gefunden habe, die mich 2006
dazu motivert hat auch bei absoluter Unlust ins Training zu gehen und
mich an die strikte Diät zu halten, selbst als Freunde genüsslich ihr
Eis gegessen haben, bekommst du hier eine neue. Sie ist mindestens
genauso gut und soll dir helfen Vollgas zu geben. Egal ob das den
Muskelaufbau oder das Stählen deines Sixpacks ist.
"Du bist, was du isst" Motivations-Bild
Da ich mir der Bedeutung der Ernährung bewusst bin und am eigenen
Leib immer wieder feststelle, welch unglaubliche Erfolge man mit kleinen
Änderungen erhalten kann, werde ich mich in den nächsten Wochen und
Monaten intensiv damit beschäftigen, um dir wertvolle Informationen an
die Hand zu geben.
Beispielsweise:
- Wie baue ich in 42 Tagen 10kg Muskelmasse auf?
- Wie verbrenne ich Fett ohne Muskeln zu verlieren?
- Was esse ich, wenn ich unterwegs bin?
- Warum Fast Food manchmal nützlich sein kann?
etc.
Du bist nicht allein, denn viele Athleten haben das gleiche Problem
mit der optimalen Ernährung. Mein Ziel ist es dir zu helfen deine
Traumfigur zu erreichen.
Nicht immer ist es möglich das richtige zu essen und oft hängt einem
das zum Hals raus. Es ist daher wichtig, sich abwechslungsreich und
bedarfsgerecht zu ernähren. Der Spaß an der ganzen Sache soll
schließlich nicht verloren gehen. Lebensqualität und leckeres (sowie
optimiertes) Essen müssen schon sein oder ?
Zusammenfassung
- Du bist, was du isst.
- Training + Erholung + Ernährung = Traumfigur
- Achte auf deine Ernährung und fühle dich wohl dabei
Quelle : www.got-big.de
