Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo leute,
mein Plan:
TE1:
Hackenschmidt Kniebeugen
Bankziehen
Klimmzüge OG Breit
Klimmzüge UG Eng
Überzüge
Kreuzheben
LH-Curls
Hammerculrs
TE2:
Bankdrücken
Fliegende auf der Schrägbank
Aufrecht Rudern
Military Press
L-Flys
Eng-Bankdrücken
Nun frage ich mich ob ich noch eine Beinübung einbauen sollte?
Und wie wäre es wen ich auf einen 3er split umsteige, da mir der TE1 einfach zu lang ist, dauer des planes: 70-90minuten.
Wäre es möglich, den Plan so zu ändern:
Beine/Rücken
Brust/Schulter/Bauch
Trizeps/Bizeps
Möglich oder nicht gut?
