Deadlift 5x5 Bill Starr LOG (+VIDEOS)

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    Training vom 29. Juli 2009 (Freitag)


    Kniebeugen
    77,5kg x 5/90kg x 5/105kg x 5/117,5kg x 5/132,5kg x 3/105kg x 8


    Bankdrücken
    55kg x 5/62,5kg x 5/72,5kg x 5/80kg x 5/90kg x 5/72,5kg x 8


    T-Bar Rudern
    47,5kg x 5/55kg x 5/65kg x 5/72,5kg x 5/82,5kg x 3/65kg x 8


    Rack Chins
    1.20kg x 9 2. 20kg x 7


    Reverse BD
    1.22,5kg ps x 9 2. 25kg ps x 7


    KH-Curls da schrägbank besetzt
    1. 15kg x 21 2. 20kg x 3 Gewichte bissl verschätzt :D


    VIDEOS:


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    ANIMAL: A WAY OF LIFE 8)

    Mit 16 sehr gute Werte wielange bist du schon am Eisen? :thumbup:

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.

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      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
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    Training vom 7. August 2009(Freitag)


    Kniebeugen
    77,5kg x 5/90kg x 5/105kg x 5/117,5kg x 5/132,5kg x 5/105kg x 8


    Bankdrücken
    55kg x 5/62,5kg x 5/72,5kg x 5/80kg x 5/90kg x 4/72,5kg x 8


    T-Bar Rudern
    47,5kg x 5/55kg x 5/65kg x 5/72,5kg x 5/85kg x 3/65kg x 8


    Rack Chins
    1.20kg x 11 2. 20kg x 8

    ANIMAL: A WAY OF LIFE 8)