Gym Tasse Fitness Motivation
Hey hey
und zwar hab ich gestern mit unserem Physio bissl gequatscht und der meinte
man sollte zwischen den Zyklen Masse also 6-15 WH Kraftausdauer 30er WH und Maximalkraft 1-5 WH immer alle 12 Wochen wechseln
also er meinte so 12 Masse dann 12 Wochen MAX dann 12 Wochen Masse dann 12 Wochen Kraftausdauer dann wieder Masse dann wieder MAX
was is da eure Meinung
1. Ist ein TP nach 8 Wochen nicht schon ausgereizt sprich 12 Wochen einen TP ist doch zu lang oder? dann doch lieber 8 Wochen dann 4 Wochen nochmal anderen TP oder
2. Ist 12 Wochen Kraftausdauer nicht zu lang
3. Er sagte wichtig ist das ich 12 Wochen die gleiche WH Zahl mache also wenn Masse z.B. 12er WH dann 12 Wochen lang oder wenn z.B. Pyramidentrainig dann 12 Wochen lang
was ist eure Meinung hierzu
Vielen Dank
Grüße
Floh