Hilfe bei Subs

Hallo zusammen
und zwar sublementiert mein Bruder zur Zeit Kre-Alkalyn, Aminotabs und Glutamin
er nimmt eine Stunde vor Trainigsbeginn das Kre-Alk
25 min vor Trainigsbeginn 4 Tabs Aminos
25 min nach Trainigsbeginn 4 Tabs Aminos
dirket nach dem Trainig 8 Tabs Aminos
eine viertel Stunde 30 g Whey mit 70g Malto
Das Glutamin nimmt er in der früh nachm aufstehen hiervon einen Teelöffel.

Er ist 1,90 groß und wiegt 92 kg und möcht richtig Maße aufbauen.

Ist das alles so richtig wie er es einnimmt oder soll er es anderes sublementieren bzw. kann man es besser sublementieren

Was meint ihr?

Vielen Dank

Die besten Grüße

Floh

jo das is mir auch klar das er alleine von den Sups keine Masse kriegt
aber er kann denk ich scho mehr raus holen...
er schreibt ned selber weil er im Forum no ned angemeldet is.

Ok also zu den Aminos des sind die von body Attack
die hier:
http://www.body-attack.de/body-attack-ultra-amino.html

100 g Molkenprotein-Hydrolysat enthalten:

Brennwert: 339 Kcal / 1410 KJ

Protein: 70 g

Kohlenhydrate: 4 g

Fett: 4 g

Brennwert in 6 Tabletten: 40 Kcal / 162 KJ

Essentielle Aminosäuren in 100g:

L-Leucin 12.900 mg

L-Isoleucin 5.100 mg

L-Valin 5.300 mg

L-Lysin 9.400 mg

L-Threonin 5.300 mg

L-Methionin 2.200 mg

L-Phenylalanin 9.600 mg

L-Tryptophan 2.000 mg

Nichtessentielle Aminosäuren in 100g:

L-Arginin 2.800 mg

L-Cystein 2.000 mg

L-Alanin 4.400 mg

L-Asparaginsäure 11.500 mg

L-Glutaminsäure 16.700 mg

L-Glycin 1.800 mg

L-Histidin 1.400 mg

L-Prolin 5.100 mg

L-Serin 4.800 mg

L-Thyrosin 3.700 mg

Verzehrempfehlung:

6-10 Tabletten nach einem intensiven Training, an trainingsfreien Tagen vor jeder Mahlzeit 2 Tabletten verzehren.

Zutaten:

Molkenproteinhydrolisat, Füllstoff Di-Calcium-Phosphat, pflanzlich gehärtetes Fett, Aroma, Trennmittel, Magnesium-Stearat.

das ganze Zeug is von Body Attack
was haltet ihr den eigentlich von Body Attack Subs?

Grüße
Floh