Trainingslog mak

So habe ich mir das auch vorgestellt

Die Dinger einhängen, "gemütlich" hinsitzen, raus nehmen und Satz absolvieren.
Nach dem Satz nach unten legen, umbestücken und wieder einhängen.
Ist ja kein rießen Akt.

Mir geht´s nur darum, dass ich nach der Brustpresse eh schon nicht mehr der frischeste bin und einfach ein Problem damit habe dann so >30kg Hanteln schnell mal umzusetzen und in die richtige Position zu bekommen. 1. raubt mir das zu viel Kraft, die ich lieber in weitere WH investieren würde und 2. ist bei dem gewurstel das Verletzungsrisiko zu hoch. Ne Zerrung hat man schnell mal ....

Gruß PhoeniX

Zitat von mak

von daher musst du nach jedem satz die dinger erst mal wieder aufnehmen müssen, sie in die ketten hängen um dann wieder loszulegen.
währ mir zuviel gefummel.

Nicht wenn man die Ketten so lang läßt, daß die Hanteln auf Schulterhöhe hängen und man sie nur noch nach oben drücken muß. So braucht man sie nicht mal aushängen. Auf diese Art machen viele PITTler ihr KH Bank- bzw. Schrägbankdrücken. Hier können sie nach jeder Wiederholung die Hanteln kurz loslassen, einige Sekunden pausieren und die nächste Wiederholung machen.

Zitat von mak

wenn du's realisiert hast, mach mal ein paar bilder. würd mich interessieren. das bild dass ich davon momentan im kopp hab geht mehr richtung domina studio als richtung mucki bude...

Verstehe was Du meinst und geht klar. Realisierung und Bilder comming soon ...

Siehe hier:

Sorry mak, mir ist klar ich spamme gerade Deinen Thread zu :rolleyes: ...

Zitat von BIG K.

Nicht wenn man die Ketten so lang läßt, daß die Hanteln auf Schulterhöhe hängen und man sie nur noch nach oben drücken muß. So braucht man sie nicht mal aushängen. Auf diese Art machen viele PITTler ihr KH Bank- bzw. Schrägbankdrücken. Hier können sie nach jeder Wiederholung die Hanteln kurz loslassen, einige Sekunden pausieren und die nächste Wiederholung machen.

Ist ne Idee. Statt Haken einfach zb Rohrschellen nehmen die minimal größer sind und die Ketten ne Idee länger lassen. Damit die Schellen beim Pumpen nicht rausrutschen einfach die Kh-Verschlüsse hinter die Schellen und gut ....

Bilder folgen ....

Zitat von mak

aber das ist bei dir durch die kur eh ne ganz andre geschichte.
würd ich, wenn ich stoffen würde ( ) auch dazu nehmen. brauch ich mir ja aber (noch) keine gedanken machen...

Fast wäre es mir durch die Lappen gegangen. Ich lese hier natürlich zwischen den Zeilen und erinnere mich an eine Deiner kürzlich getätigten Aussagen. Mein, und sicher auch PhoeniXs erster Gedanke wurde somit bestätigt. Na denn hau jetzt richtig rein und hol bis nächstes Jahr alles raus was geht.