Instinktives Training.....

Hallo Community,

mir geht mal wieder ein Furz im Kopf rum, um den ich mich mal wieder nicht alleine kümmern will.....

Wir habe ja schon viel über die verschiedenen Trainingssysteme die es gibt diskutiert. Im Grunde genommen gibt es eigentlich nur zwei: Volumen Training und HIT. Und dazu die verschiedensten Varianten.
Ich will jetzt gar nicht alle aufzählen. Soll auch nicht Bestandteil der Diskussion sein.
Was ich jetzt nach gut einem dreiviertel Jahr Training und intensiven studieren der unterschiedlichsten Systeme merke ist, dass es schwer ist, sich strikt an ein System, bzw. eine Variante eines Systems zu halten.
Was ich damit sagen will ist folgendes: Ich trainiere nach dem Volumen System, habe aber Tage dabei an denen ich merke, dass ein WO nach HIT an diesem speziellen Tag für mich persönlich in dieser Tagesverfassung viel mehr bringt. Zumindest psychisch.
Also geisele ich mich nicht mit meinen Trainingsplan sondern variere. Nicht mit den Übungen sondern rein mit der Technik und den damit verbundenen Sätzen und Wdhl.

Was meint Ihr dazu? Macht das Sinn oder nur Blockweise. Ich meine, wenn viarieren, dann in dem Rythmus ein paar Wochen/Monate so und dann so. Nicht aber nach Instinkt.

Ich empfinde mein Instinktives Trainingssystem für mich sehr effektiv. 60% sind Volumentraining, 20% sind HIT und 20% eine Mischung daraus.

Ich empfehle mich und hoffe auf rege Kritik...

mak

Zitat von BIG K.

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Andere Leute sagen von vorn herein: "Och nö, heute fühle ich mich nicht so gut und deshalb gehe ich mal gar nicht zum Training". Aber wir tun´s trotzdem, wenn auch vielleicht mit etwas weniger Intensität. ....

Mein Fazit: Geht voll in Ordnung

Never!!! Ein WO lass ich nicht ausfallen. Da muss schon Gottweißwas passieren.
BB ist nicht nur Gewichte bewegen. Das kann schließlich jeder. BB ist nicht Larifarie. BB heißt konsequent sein. Wer einmal anfängt, das ganze schleifen zu lassen, der steht am Anfang des Endes.
Die einzige Ausnahme ist Übertraining oder das Gefühl extrem Müde vom Vortag zu sein und ich Gefahr laufe ins Übertraining zu kommen. Dann ruhe ich ein Tag mehr und mache den übernächsten mit der gewünschten Intensität weiter. (Besser als ein Schludertraining, dann lieber gar nichts...)