Eure Meinung !

Hallo erst mal . Und zwar hätte ich gerne von euch ne Meinung ! Ich traniere seit fast 2 Jahren jetzt und gehe in der Woche 4-5 tranieren ! Ich nehme einmal GAIN BOLIC 6000 und ULTIMATE NUTRITION WHEY SUPREME Protein ! Ich nehme diese beiden einmal vor dem und nach dem Training ein !
Meine Frage ist jetzt an euch, ist das zuviel, sollte ich es weniger dosieren und ist es schhädlich mit dieser Dosierung !?
DANKE IM VORAUS !

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Original von MuscleTech89
Wieviel Gramm tust du denn von jedem jeweils in deinen Shake? Bei dem Gainbolic 6000 sind ja eh nur 15g Eiweiß pro Portion, da musst also auf jeden Fall durch des Whey noch was dazu tun. Ich würd dir empfehlen dass du nach em Training noch so viel Whey mit rein tust, damit du auf so ca. 40g Eiweiß kommst. Vor dem Training brauchst du nicht so viel Eiweiß, da reichen insgesamt ca. 20g Eiweiß.

Also, ich nehme vor dem Training eine Portion jeweils und nach dem Traning jeweils eine Portion von beiden Pordukten ! In einer Portion von Gainbolic 6000 tu ich 50 Gramm vor und nach dem Training in den Shake, bei Ultimate nehme ich vor und nach dem Training 30 Gramm !
Ist das zu wenig ? Oder was wolltest du mir damit sagen ?
Bitte um Antwort

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Original von MuscleTech89
nach dem Training find ich die Portion jeweils ok, aber vor dem Training reicht dir auch weniger Eiweiß aus. Es reicht wenn du vom Ultimate noch so 15- 20g davor nimmst, da du ja durch den Gainer schon en etwas Eiweiß mit drin hast.

Das freut mich zu hören ! Hättest du denn noch ein paar Tipps für mich!? Ich hätte da noch eine frage, wie sieht es denn mit der Ernährung nach dem Traning aus !? Z.B wie sieht es denn mit einem Döner aus nach dem Training. Die Meinungen sind gespalten ! Meiner Meinung nach sollte man es lieber lassen, oder !? Danke im Voraus

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Original von MuscleTech89
Döner nach dem Training würd ich lieber lassen wegen dem Fett. Also direkt nach dem Training nimmst ja erstmal dei Shake(Protein + dein Weight Gainer den du da hast) zu dir. Dann so ne STunde nach em Training isst ne Mahlzeit in der so 35-40g Eiweiß und genügend Kohlenhydrate enthalten sind. Zum Beispiel Thunfisch(eine Dose) mit Nudeln oder Reis oder z.B. Putenfleisch mit Reis oder Nudeln. Gemüse dazu darf nathürlich auch nicht fehlen.

Ok danke ! Ich hätte da noch ne Frage, wie sieht es denn mit der Gesundheit dabei aus !? Und zwar beim Weight Gainer ist KREATIN drine. Wie sieht es denn damit aus oder ist soviel Eiweiß am Tag gesund !? Und ich habe gelesen, dass KREATIN mit Laufe der Zeit die Leber kaputt machen soll, stimmt das !?