Schmerzen im Armgelenk

Du meinst wohl die 2t leichtesten als maximal Gewicht in den Sätzen. Die 2t schwersten kann ich mir nicht vorstellen (währen dann ja ca. umdie 70-80 Kilo KH, je nach Studio)

Das mit dem Schmerz in der Innenseite des Ellenbogengelenks hatte ich auch am Anfang.
Ist genau wie Bomber es gesagt hat. Deine Sehnen sind noch nicht auf die Belastung ausgelegt. Eine Salbe hat da auch nix genutzt.
Das Wichtigste ist da vor allen Dingen: Aufwärmen. Wenn Du keine leichteren Hanteln zum Aufwäremen hast, dann kannst Du auch Gummibänder dafür nehmen. Kein Problem.

Der Schmerz geht mit der Zeit weg. Dauert halt ein wenig und ist lästig. Mit der Zeit, wenn Du am Ball bleibst, dann wirst Du auch die Gewichte steigern und wirst sehen, dass es keine Schmerzen mehr bereitet. Zu mindest nicht diese :lach:

mak

Zitat

Original von JiGgLy
ganz schön viele sätze. ist das bei mir auch nötig? bin nämlich grad erst am anfang und daher arbeite ich noch nicht mit sehr schweren gewichten. ich wollte jetzt eigentlich noch fragen ob man beim aufwärmen die gewichte steigern soll aber ich benutze momentan grad mal die 2t schwersten :freude:
da gibts nich viel zu steigern

Und Du glaubst, das man als Rookie sich nicht so aufwärmen muss?? :gruebel: Wie kommst Du auf die Fragen? Denkst Du, bei Dir als Anfänger sind Bänder und Sehnen stabiler, als bei Leuten, die schon länger am Eisen sind??

Den fett markierten Satz versteh ich nicht, was meinst Du damit?? :nixweiss:

Jordi, schau mal in meinem Post obendrüber. Er muss sich vertippt haben.