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Hi Leute
ich wollte euch fragen ob Ihr ein paar Tipps für mich hättet zu meiner Ernährung. Ich hab nur am Bauch meiner Meinung nach ein bisschen zuviel Fett. Ich gehe aber 3 Mal in der Woche ins Training und verzichte wegen meiner Creatin-Kur auf Alkohol, Koffein usw. Ich trinke auch fast keine Süssen Sachen und esse auch fast keine. Normalerweise esse ich so um 9 ein Müsli mit Haberflocken und Früchten und zu Mittag nehme ich dann meist ein richtiges Menü das aus Gemüse, Salat, Fleisch und Nudeln besteht. Dann esse ich meist erst am Abend wieder etwas, doch dann etwas mehr.
Könnt ihr mir auch ein paar Tipps geben von Sachen von denen ich soviel essen kann wie ich will ohne zu zunemen wie Früchte usw.?
Oder gibt es da auch spezielle Tricks wie man ein bisschen abnehmen kann? Ich sollte jedoch immernoch genug Eiweiss für den Muskelaufbau haben.
Gruss
Vendetta