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Soderle wenn ich diesen tollen Thread bzgl. des Creatins richtig verstanden habe (ja ich habe einen anderen Thread dbzgl. auch gelesen^^) komme ich auf dieses hier
http://www.ironmuscle-shop.net…apure-Creatin--1000g.html
Da aber auch steht man solle 5g Creatin in Verbindung zu 30-50g WHEY einnehmen und danach noch einen weiteren Shake mit 30-50g Dextrose/Maltodextrin zu sich nehmen (zeitlich geht sich das nur schwer aus wayne) wollte ich mich erkundigen:
Welches WHEY (Ich kenne mich einfach nicht aus und wäre sehr dankbar für die Infos... achja wenn es jetzt um Geschmack geht... EGAL...)
Dann noch Dextrose/Maltodextrin (wiederum die Frage bei uns hier im Shop wie wo wann erhältlich, in welchzer Zusammenstellung?!)
Wenns geht würde ich das ganze gerne hier über den Shop abwickeln... erstens weil ich dann hier alles gescheit zusammengestellt bekomme und zweitens weil ich im Geschäft sowieso nur irgend nen Fehlkauf tätigen würden^^
Desweiteren:
Es steht etwas von
Ladephase mit 4x5g/kg (für 5 Tage)
danach Erhaltungsphase mit 3-5g/Tag (wären in meinem Falle 4.5g!)
auch 8+ Wochen nehme ich an?!
Ich frage mich nur, es steht ja 30-50g WHEY bzw. Dextrose/Maltodextrin... wieviel jeweils?!
Hoffe mit dem Kauderwelsch kommt noch jemand klar und reißt mir deswegen nicht den Schädel ab^^
MfG
Manu
€: ok nachgesehen von den KH gibts eh nur diesenetten Sackerln hätte sich das mal erledigt... :stupid:
