Sägezahnmuskel

Der Serratus wächst eigentlich "automatisch" mit. Gerade bei Zugbewegungen von oben (hier insbesondere Latziehen im V-Griff).
Ich persönlich trainiere ihn aber separat stehend in leichter Vorgebeuge mit einem Seil (Latzug gestreckt).

Gruss

Zitat

Original von Tobi1984
Weiß jemand, wie man den Sägezahnmuskel trainiert mit Lang- und Kurzhanteln??

Den trainierst Du m.M.n. am besten mit Überzügen mit ner SZ-Stange... kannst Du auch am Kabelzug machen... Arme leicht angewinkelt lassen und die Stange von oben nach unten ziehen... oder wie gesagt Überzüge!!