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Ich empfehle dir gar keines oder eines von beiden als "gut Nacht Protein" zu nutzen und den Restbedarf durch ein gutes Whey zu decken.
ZitatOriginal von infraspinatus
Die zufuhr gekoppelt an einen kh-shake macht nur schon daher mehr sinn. insbesondere aber noch, da die aufnahme von kreatinmonohydrat in die muskulatur positiv von der insulinausschüttung beinflusst werden kann, die sich durch die kh-zufuhr einstellt.
gruss
infraspinatus
Jo danke für die Antwort werd ich so machen. :freude:
ZitatOriginal von Draco
Ich empfehle dir gar keines oder eines von beiden als "gut Nacht Protein" zu nutzen und den Restbedarf durch ein gutes Whey zu decken.
Na doch will mal wieder ausprobieren speziell Kre-Alkalyn. Den Rest werd ich natürlich weiterhin über mein "Gutenachtprotein" machen. 
ZitatOriginal von infraspinatus
hhmm, mal ein "kritischer" blick hierzu ... protein/milch mit kreatin: die magensäure baut kreatin relativ schnell zu nutzlosem kreatinin ab. da protein bereits im magen mit den magensäuren aufgespaltet wird, regt das zuführen von protein die magensäureproduktion an[...]
Ist zu vernachlässigen! Knall mal nen Liter Carbo rein...das regt auch die Magensäure an! Ich weiß, dass Pepsin im Magen am besten bei niedrigem pH-Wert arbeitet, wohingegen Amylase bei fast neutralem pH-Wert (ok 5,5...und net im Magen, aber weißt was ich meine...) arbeitet und bei höherem zerfällt, was natürlich deine Aussage stützen würde...allerdings haben Studien gezeigt (ich werd mal suchen...hab die noch irgendwo), dass Kreatin auch in Milch super resorbiert wird, solange kein Fett gleichzeitig zugeführt wird, da sonst das Krea zu lange im Magen verweilen müsste.
Aber ist sicher net falsch keine Milch dazu zu trinken....
Alchemist
Ja stell mal den den Link rein von der Seite. Würd mich mal interessieren wat die zu Creatin und Milch schreiben.
Was meinsten mit Carbo? :gruebel:
