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    Zitat

    Original von infraspinatus
    - 30-40 gramm proteinpulver pro gabe reichen völlig ...
    - wehy und aminos ... whey reicht völlig ...


    Lieber zuviel EW,als zu wenig! 8) Und denke dran,er ist ON! ;)



    Ja,Whey reicht aus! Aber nur morgens und nach dem Training! Ansonsten ist es im Körper zu schnell verheitzt....



    NSWP


    Wenn du um 16 Uhr den EW Shake trinkst,dann mixe einfach am vorabend 80 Gramm Haferflocken mit rein! Schnell auf der Arbeit aufs Klo verdrücken und runter damit! :lach: :thumbup: