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hi,
könnt ihr mir den unterschied zw. amino und eiweiß nennen bzw. sagen? wann nimmt man was ein und wofür???
und was haltet ihr von den produkten von allstars?
gruß eddy
Also soviel ich weiss sind Aminosäuren nur gespaltene Proteine. Und es gibt Essenzielle Aminos und nicht Essenzielle Aminos. Die nicht Essenziellen Aminos findest du mit den Essenziellen zusammen im Whey.
Aber Essenzielle Aminos gibts auch in Milch, Fleisch usw. Korriegiert mich bitte jemand wen ich unrecht habe. Bin da nicht der fachmann dafür.
hallo
wichtigster baustoff für die muskulatur ist protein, d.h. protein ist ein sehr wichtiger makronährstoff neben den kh's (kohlenydrate) und fett.
die eiweisse (proteine) sind ja die grundbausteine aller köperzellen. als enzyme und hormonbestandteile steuern eiweisse alle biochemischen prozesse im körper. auch der transport von sauerstoff und nährstoffen wird durch eiweisse sichergestellt. darüber hinaus sind eiweisse auch die wichtigsten grundbausteine von muskelfasern, knorpelsubstanz, knochen, sehnen, haut, enzymen, hormonen, ... schliesslich sorgen eiweisse auch für die immunabwehr des körpers. in unserem körper findet ein ständiger aufbau, abbau und umbau von eiweissen statt.
da wir in unserem körper nur kleine eiweissspeicher (im blutplasma und in der muskulatur) besitzen, ist eine regelmässige eiweissversorgung durch die nahrung entscheidend. der tägliche bedarf liegt etwa bei 0.8 bis 1 gramm eiweiss pro kilogramm körpergewicht.
ausdauersportler benötigen bis 1.5 gramm, kraftsportler, bb'ler bis zu zwei gramm und meist sogar mehr.
ich selber komme mit meiner ernährung und supplementation auf 1.8 bis 2 - 2.5g pro kg körpergewicht.
eiweisse finden sich sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen lebensmitteln.
primär sollte aber der tägliche bedarf mit der nahrung zugeführt werden. proteinsupplemente dienen primär der reinen aminosäurenzufuhr und werden für eine genügende eiweisszufuhr supplementiert und dienen auch dem verbesserten stoffwechsel.
aminosäuren sind bestandteile des menschlichen körpers, genauer gesagt sind sie die einfachste bauweise der eiweisse (proteine) und stellen somit auch die kleinsten bausteine der proteine dar. sie werden zur bildung von hirn-botenstoffen, muskeln, hormonen, enzymen usw. benötigt.
in der natur treten etwa zwanzig aminosäuren auf, wobei der mensch selbst nur einige aminosäuren selbstständig aufbauen kann. aminosäuren, zu deren bildung der körper selbst nicht fähig ist, nennt man essentielle aminosäuren. der mensch muss sie über die nahrung aufnehmen.
gruss
infraspinatus
