Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
ich nehme durchegehen gluta in kapseln zu mir, auf der packung steht nicht mehr als 5stk. am tag, das wären dann ca.3 gramm :surprised:. das kommt mir als roiduser ganzschön wenig vor :gruebel:, da ich ja zum aufbau massig an protein brauche. wenn ich wirklich nur 5stk. am tag nehmen würde, dann wäre meine aufteilung so:
morgens 1, vorm train 2 und nach dem train 2.
und das soll für einen 100kg bodybuilder reichen?? :help: