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ZitatOriginal von arena
Ich meine die BCAA´s alleine sind es nicht die den Muskelschutz stimulieren, vielmehr "schnelles" EW (was u.a. ja auch BCAA´s sind somit auch Muskelschutz), die die Proteinbiosynthese "aktivieren".
da widerspricht dir auch niemand, sprich ist klar.
vor dem training eingenommen sind bcaa's eine gute wahl für athletInnen die vorrangig abnehmen wollen. bcaa's stabilisieren den blutzucker während dem training. zus. schützen sie aber auch die substanz. die verzweigtkettigen aminosäuren in der muskulatur werden beim training als erstes angegriffen. stehen supplementierte bcaa's zur verfügung, so werden diese vorher "verbrannt" und die muskulatur bleibt verschont. ich supplementiere vor und nach der belastung 5g bcaa's.
gruss
infraspinatus
