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Moiin
Hier das ist Flexx. Eigentlich ein Konzept aber typisch angelehnt an Yoga.. klingt doof für uns aber hilft. Ist Muskellängentraining, da ab ab einer bestimmten Spannung muskulär gegengehalten werden muss.
Veringert die Spannung auf Wirbelsäule und co. löst auch Verspanungen. Kann man mit ein Pyar Hilfsmitteln selbst machen Da alles aus eigener Muskelkraft erbracht wird, ist es nicht schädlich. Kann nichts passieren, man ist so weit beweglich, wie man beweglich ist. Aus eigener Kraft kann man sich nicht verletzen. <- auf die Geräte und Ausführung dieser Positionen bezogen.
Funktioniert, habs gestestet bzw mache es ab und an mal, da ich eine Skoliose im Lendenwirbelbereich habe.
Habe offizielle Schulungen als Trainer.
http://www.flexx-konzept.de/di…te/11-beinbeugerwade.html
lG OzO