Schmerzen in den Handgelenken

Hallo Gemeinde, schlagt mich bitte wenn es einen passenden Bereich geben sollte für mein Thema aber ich habe leider keinen gefunden!

Zu meinem Problem, da ich jetzt intensiv beim abnehmen bin, fahre ich jeden zweiten Tag 20km mit dem Mountainbike zusätzlich zum Training. Das Problem ist jetzt dass ich nach jeder Runde Schmerzen in den Gelenken und Taubheitsgefühl in den Händen habe. Gegen das Taubheitsgefühl kann man (anscheinend) Abhilfe schaffen in dem man ergonomische Griffe kauft, was ich auch tat. Nur gehen die Schmerzen habe ich noch nichts gefunden!

Hat vlt irgendjemand mal das selbe Problem gehabt und hat für mich die Lösung?

morgen, das habe ich mir auch schon gedacht ob an mein gewicht liegen könnte! dacht mir ich verlege mein kardio ins frei bei dem wetter!

kardio hab ich bis jetzt nur im studio gemacht. muss die daten hier wieder anpassen da ich jetzt 6 kg weniger wiege gg