Welches Casein?

@Hassi: Ich nutze kaum Casein-Pulver, sondern i.d.R. nur Whey, selten MKP. Jedoch habe ich 1-2 das ESN Casein getestet. War sehr zufrieden, auch geschmacklich. Achte beim Kauf auf die Nährwerte!

Zitat

stichwort aminosäurenpool...

Ich meine mich zu erinnern, dass in diesem "Pool" um die 600g AS gespeichert werden können......

Die 600g waren schon korrekt, nur das Thema habe ich verfehlt Der Darm kann wohl am Tag bis zu 600g EW aufnehmen.

Bzgl. der Größe des AS-Pools habe ich auf die Schnelle nur das gefunden:

Zitat

Bei einem 80 Kg schweren Mann sind etwa 10 Kg Proteinmasse vorhanden. Der Pool an freien Aminosäuren sind aber gerade einmal 100 Gramm. Daneben sind im Blut etwa 5 Gramm Aminosäuren enthalten. Insgesamt sind vom Aminosäurepool im Körper also unter 1 Prozent frei – der Rest ist in Gewebe gebunden. Von diesem Aminosäurepool ist Glutamin mit 60% des Pools die am meisten im Aminosäurepool enthaltene Aminosäure.

aus: Der Aminosäurepool

Zitat

Der Aminosäure-Pool beschreibt die gesamte Menge der im menschlichen Organismus verfügbaren freien Aminosäuren. Die Größe dieses Pools beträgt bei einem erwachsenen Mann etwa 120 bis 130 Gramm

aus: http://www.aminosaeure.com/aminosaeuren/was-sind-aminosaeuren.html

1-1,5kg pro kg Muskelmasse?du meinst wohl pro kg koerpergewicht?
Ueberlege mal was fuer ein kleiner teil Muskeln sind u.was alles Wasser Knochen fett usw.ist Gewichtsmaessig.

Wie du meinst oder zu wissen scheinst,ich stuetze mich uebrigens nicht auf quellen hier im Forum.
Schon alleine aus dem Grund weil der koerper nicht nur protein fuer den Muskelaufbau/erhalt brauch sondern noch fuer zich andere Dinge wie haare,naegel,Hirn usw.
Ich GLAUBE auch nicht das z.b.ein colemen mit 70gr.Protein am Tag weder weiter aufbaut noch seine masse haelt.
Von Diäten ectr.ganz zu schweigen.

Aber das sieht vielleicht der ein o.andere anders,ist ja auch nicht schlimm,waere ja seltsam wenn jeder das gleiche weiß o.glaubt.

Die Post bzgl. Eiklar = beste Proteinquelle (?!) habe ich hierhin verschoben => Ist Eiklar die beste Proteinquelle?