Herz-Kreislauf-System Blutdruck

Inspiriert vom aktuellen Blutdruck Thread, dachte ich mir das ich einen kleinen Artikel dazu schreibe.

Blutdruck

Der Blutdruck ist der Druck in den Arterien (den großen Schlagadern) und gibt Auskunft über das Herz Kreislauf System (HKS).

Er wird in 2 Werten ausgedrückt. Dem systolischen Wert (oberer Wert) und dem diastolischen (unterer Wert). Der Systolische Wert gibt den Auswurfdruck beim Zusammenziehen des Herzens an wenn das Blut in die Arterien gepumpt wird sogenannte Austreibungsphas(abhängig von der Herzwurfleistung). Der Diastolische Wert gibt den minimalsten Druck an den Dauerdruck des Herzens und ist abhängig von der Herzfüllphase sowie der Elastizität der großen Gefäße.

Optimalwert: 120/80 Norm-Wert bzw. Toleranzwerte: 100/60, 130/85 oder 140/90.

Was wenn die Werte unterschritten bzw. Überschritten werden?

Bei überschreitung kommt es zum sogenannten Bluthochdruck (Hypertonie)

Hypertonie ist zu hoher Blutdruck. Auswirkungen von zu hohem Blutdruck sind geschädigte Gefäßwände der Arterien. In den kaputten Strukturen lagern sich Fette und Cholesterin. ab, was zur Verengung der Arterien führt. Herzinfarkt durch Gefäßverkalkung oder Schlaganfall durch Durchblutungsstürung können als schlimme Folgen hieraus resultieren.

Die Ursachen sind vielfältig. Man unterscheidet zudem primären und sekundären Bluthochdruck.

Primär: Ursache aufgrund mehrer Risikofaktoren die aufeinandertreffen wie z.B. häufiger und übermäßiger Alkhol oder Salzkonsum (Ernährung).Durch familiäre Neigung (Genetik kann eine Rolle spielen) zum Bluthochdruck oder durch Stress und Nikotinkonsum kann er entstehen?

Sekundär: Ursache ist eine andere Grunderkrankung wie z.B. eine Nierenerkrankung oder Störungen im Hormonhaushalt.

Als Trainingsempfehlun kann Ausdauersport und Kraftsport angezeigt sein. Hierbei muss bei Hypertonie darauf geachtet werden das Blutdruckspitzen vermieden werden. Diese entstehen z.B. durch Pressatmung beim Gewichtstraining. Beim Ausdauersport entstehen keine exzessiven Blutdruckspitzen. Man sollte beim Cardiotraining im submaximalen Bereich trainieren spricht 60-70 Prozent der Maximalleistung des Herzens. beim Krafttraining moderat trainieren und Augenmerk auf die Atmung legen.

Bei unterschreitung der am Anfang oben genannten Norm Werte entsteht die Hypotonie zu niedrieger Blutdruck.

Auch hier unterscheidet man primär und sekundär.

Primäre Hypotonie: niedriger Blutdruck ohne bekannte Ursache.
Sekundäre Hypotonie: durch bestimmte Ursache wie z.B. Schilddrüsenunterfunktion, Flüssigkeitsmangel oder Herzerkrankung wie die Herzinsuffiziens.

Die Hypotonie ist in den meisten fällen nicht behandlungsbedürftig. Gefahren die aber dennoch durch Hypotonie ausgehen können sind zum einen Schwindelanfälle oder Kollaps. Maßnahmen die man treffen kann um den Blutdruck anzuregen sind ausgleich des Flüssigkeitsmnagels, Kneipp Wassertherapie odedr Bewegungsspiele. Als letzte Instanz sollten es dann Medikamente sein.

Sportlich ist alles erlaubt. Ausdauersport empfohlen um den Herz Kreislauf anzuregen. Auch ein regelmäßiges Fitnesstraining wirkt sich gut aus. Man sollte nur aufpassen das man auch hier die Intensität während der Trainingseinheit moderat steigert zu Anfang um das Herz auf die Belastung vorzubereiten.

Autor: ©Soulstorm 10.10.2012