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Soo Leute mein neuer Trainingsplan und hoffentlich auch schnell der E-Plan sind soweit geregelt und nun gehts zu den supplementen
ich hoffe auch hier kann ich auf euch Zählen
zum groben möchte ich masse aufbauen und versuche durch meine Ernährung nah an das zeil heranzukommen.
Doch ist es doch sehr schwer ohne supplemente (natürlich nicht unmöglich) an sein ziel heranzukommen
nun stellt sich die frage bei mir was ich noch an supplementen zu mir nehmen soll und ob die von mir bis jetzt ausgewählten in ordnung sind ?
etwa ein halbes jahr habe ich von lSP ein mehrkomponenten Protein genommen und wollte jetzt auf reines whey und casein was sich auch in wasser gut lößt(und schmeckt) umsteigen. dazu habe ich noch eine creatin kur gemacht und hin und wieder ein paar aminos zu mir genommen .
Dann bin ich auf ESN hängen geblieben da ich viele Bewertungen gelesen habe, die Nährwerte echt nicht schlecht sind und der Preis einfach Grandios ist.
ich habe mich für dieses Whey entschieden ESN Designer Whey
und dieses Casein ESN Casein
-Was sagt ihr dazu?
-was würdet ihr mir noch für Supplements empfehlen?
Vielen Dank für eure Antworten und einen schönen Tag euch noch
Gruß janno