Dosier- und Einnahmefrage für Guarana und Coffein

Hi Leut,

habe mir heute in nem Gewürzshop Guarana als Pulver gekauft (400g- 2,99 EUR). Habe mir in der Apo noch Coffeinum N besorgt.

Wie soll ich beides kompinieren, um den besten Erfolg bei der Diät zu haben. Und Wie soll ich es dosieren?

THX

Zitat

Original von t-killa

Hallo.
Also eigentlich ist Coffein = Coffein. Wenn du schon Guarana gekauft hast dann weiß ich nicht was du mit den Tabs willst.
Ein Gramm Pulver enthält ca.40 mg Coffein. Die Dosierung richtet sich nach dem Gehalt an Coffein. Dabei muss berücksichtigt werden, dass die individuelle Empfindlichkeit auf Coffein sehr unterschiedlich sein kann.
Auf jeden Fall um den Stoffwechsel auf Hochtouren zu fahren solltest du morgens, mittags und abends 200mg Coffein nehmen. Wobei ich es nicht empfehlen kann wegen Nebenwirkungen wie Herzrasen und Schlaflosigkeit usw.
Aber das musst du dann wissen. Ich selber nehme nur 200mg vorm Training und das reicht mir auch.

Danke für Deine Info.
Das Coffein aus Coffeinnum N greift schneller in den Organismus.
Das Coffein aus Guarana greift langsamer in den Organismus, hält aber
dafür länger an.
Deshalb möchte ich beide Coffeinarten nehmen.