Beiträge von Thentim

Aber allgemein nutz ich nur koffeinpulver oder ab und zu effe.

Hallo ihr Lieben,

ich habe seit ca. 4 Monaten meine Ernährung umgestellt und mit Sport begonnen. Die ersten Ergebnisse haben nicht lange auf sich warten lassen.

Generell setze ich auf viel Sport und Low Carb. Bislang habe ich nur Mittag und Abendessen meinem neues Lebensstil angepasst und morgens fleissig weiter Croissant und Nutellabrot gegessen. Nun soll sich das ändern und auch beim Frühstück soll was gesundes auf den Tisch, am besten ebenfalls Low Carb.

Wie macht ihr das beim Frühstück? Was kommt auf den Tisch? Wie sind eure Erfahrungen?

Vielen Dank

Ich esse zu Mittag und dann an der Universität, was es ist.

Schreib doch mal wie dein GK-Plan genau aussieht, was du isst und was dein Zeil ist.

Zum Thema allgemein: Ein 2er Split ist durchaus sinnvoll, wie Du schon sagst sollte man jeden Muskel mindestens zweimal die Woche reizen. Wie Deine Idee des 2er Splits ist, hat Zombie schon gesagt.

das ist auch schon ein wichtiger grund für deine ausbleibenden erfolge.

wie auch bsp. ein reines armtraining in diesem stadium ist nicht sinnvoll.

Mein Tipp war nur die sichere Vorlage, nix falsch zu machen.

Den größten Nutzen hat man bei den sogenannten Grundübungen mit der Langhantel:

Gute Frage. Ich hab mich auch mal für den Ironman Wettkampf interessiert. Das ist schon ein tolles Lebensziel da mal teilgenommen zu haben... aber ich klapp ja schon nach 20 Minuten Joggen ab.

Schreibe mal deinen kompletten Plan auf inkl. Satzzahlen, Wiederholungen, Pausentagen.