Beiträge von Razor

Geile BITCHES :bia:
aber wieviel ist 1 Inch????

Man kann auch mit 15 Wdh hart Trainieren.

Ich würde einfach so Intensiv und Hart Trainieren wie du magst. Irgendwann gewöhnt sich deine Muskulatur an die Belastung und der Mk verschwindet dan auch, jedoch musst du dann halt noch härter Trainieren
Bleib einfach am Ball und hau so richtig rein

Hast du denn jetz nie MK??? Ich habs nur in der Brust.

Jo, das stimmt auch. Aber ich hab mal irgendwo gelesen das MK ein zeichen dafür ist das das Muskelgewebe neu oder hinzuwächst weil es beim Training beschädigt wurde oder so ähnlich. was meint ihr?

Also ich denke das MK ein gutes Zeichen ist. Vorallem als Anfänger hatte ich nach jeder TE einen heftigen MK und es wuchs trotzdem.

Also eins is sicher ,du kannst ned von heute auf moren nen superbody kriegen, an deiner Stelle würde ich nen vernünftigen KH-Armen EP machen und den voll durchziehen.
Dein Training muss so hart und Intensiv wie nur möglich sein.
Ausserdem wären daten von dir noch gut.
Ob du nun 1 oder 2 Shakes am tag nimmst kommt ned draufan hauptsache du nimmst Täglich genügend Proteine zu dir, ob nun in Shakeform oder durch Essen. Man sagt das normal 2gramm Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht ausreichen.Den deine Muskeln wachsen in der Ruhephase und da muss genügend Eiweiss im Körper sein =)
Es gibt keine Lokale Fettverbrennung...das heisst du kannst ned den Bauch wegbekommmen und alles andere bleibt so wie's war. Wenn du ne vernünftige Diat macghst und gutes train dann wirst du schnell den Bauch wegbekommen und kannst dann die gewünschte Masse aufbauen.Du musst halt einfach mal bischen im Forum und im Portal dich umschauen dort stehen genügend Infos betreffend Essen und Train :ja:

Zitat

Original von _www_

Denk ich mir auch !!!!

Aber nach haferflocken geh ich auch immer so aber zwar nicht so extrem aber ............

:lach: :lach: :lach: :lach: :yau:

Das is doch absoluter Fake!
Aber trotzdem lustig

Krasser Body hat die Frau, vorallem die Arme sind verdammt Muskulös für ne Frau.