Hey Inaa ich komme deinem Traummann wirklich sehr nahe bis auf das Haus hab ich das alles auch so..... =)
Beiträge von Razor
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:yau: :yau: Brünett is auf jedenfall Supersexy :tanz::heiss:
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Schaut euch diese Anfänger an :lach: :lach:
:stupid: :stupid: -
Das is ein Monster dem Man lieber nicht begegnen will :runterdrueck:
:box: -
Ich hatte schon immer in frühren Jahren ein guten definierten 70kilo Körper, also ging es mit dem Training sehr schnell voran am Anfang.
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Absolut
Hammertraumfrau!!!! :heiss: -
Zitat
Original von Omsel
Morgens 30g in 300ml MilchUnd an Trainingstagen nach dem Training noch en Shake
Sollte am Anfang reichen !
Das reicht bei weitem noch nicht!!!! Am Anfang Baut er am Besten und am Schnellsten auf!!!
So 2gr Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht sollte da schon drinn sein pro Tag!!!!
Man Jungs lest euch doch einfach mal bischen im Forum durch und dann Lernt ihr sehr viel über Ernährung usw.... :aerger: -
Zitat
Original von Toby
Proteine braucht man weniger, als man denkt.
Was hast du für ein Protein hast du?
Am Morgen und nach dem Trin ein Shake, aber viel wichtiger sind Kohlenhydrate!:stupid: :stupid: :stupid:
Woher hast du denn so ein Scheiss her!!!!?????
Protein sind ''Bausteine'' für die Muskulatur!!!!
Lesst doch bitte einfach mal im Portal und im I-net ein bischen rum!! :nein: -
:rolleyes:
http://ironmuscle-forum.net/po…ws/article.php?storyid=91
PS: Lies mal allgeimein ein bisschen das Portal durch dort stehen noch weitere SEHR gute Tipps über Ernährung , Train usw......
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