Beiträge von arazul
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Die Bilder sind auf jeden Fall schon mal ein guter Anhaltspunkt, danke für den Tipp. Habe auf Amazon eine Körperfettzange gefunden, die ich mir gleich bestellt habe. Da ich im schätzen des kfa´s sicher nicht gut bin und lieber mit mehr oder weniger exakten Zahlen arbeite.
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Start: 08/12 , 72kg, kfa:23%
Derzeit bin ich auf 90kg mit einem kfa von 27%, da ich wenig auf meine Ernährung geachtet habe. Gemessen wurde das Fett mit einer Handelsüblichen Körperwaage, es kann also sein, das da mit ein wenig Toleranz zu rechnen ist.
Allerdings mache seit 1 Woche Diät, dabei liegt mein kcal Devizit bei 15%. Ziel ist etwa ein kfa von 10-15%.