Ok bei 142 würde ich bis 115-120 Kilo auf viele Wh gehen also relativ viele immer bis Du 10 hinbekommst, dann mal 6x6 einbauen immer im Wechsel eine Woche so eine Woche etwas schwerer, wie eine Welle kommt und geht.
das funktioniert gut bei mir.
Beiträge von stockholm
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Hallo Jolly,
was machst Du max in der Beuge?
also nur mit Gürtel. -
Mir hilft es wenn ich relativ hoch ohne Gürtel zu trainieren.
ich versuche immer auf viele Wh zu trainieren.
mache zB. 170 10ner vor der Verletzung. -
Sorry Jolly wollte keine Ärger machen oder misst rein stellen.
sorry
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Geb gas!!! Ich drücke Dir die Daumen!!
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Im Mai müssen 250 drinn sein
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Leider nur einmal mit 85 Kilo Körpergewicht
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Habe am 23.12. 2014 220kg gebeugt nur mit Gürtel ...
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schön das Gleichgesinnte hier sind!
werde im Mai wahrscheinlich wieder Starten....
mal sehen, hatte am 06.01. diese Jahres einen Muskelfaserriss Riss im Beinbizeps...
Gestern gebeugt, 6x6 mit 160 ohne Gürtel...
wird schon wieder ... -
guten Morgen KDK Freunde!
wird hier noch geschrieben?Komme auch vom KDK (auch mit Wettkämpfen)
lasst doch mal was lesen hier....