Beiträge von FuNkStYlEz

front

beinpic

hehe kniebeugen >all

dankesehr für eure antworten!
bin schon soweit zufrieden! meine gewicht liegt bei 86KG 180cm.... ca 12KF( will noch paar % runter)
mache kraft halt weiter zur ergänzung vom Fussball =) liefere bald neue Fotos
vlg Barto

huhu jungs ich poste ma wieder was
2 neue pics von mir

ich traniere alle 2 wochen meine brust!

ja schultern sind irgendwie überlastet oder so ich weiss es nicht! werde ma seitheben einführen

hey joooo jungs

ja in der 10ten bin ich auch besser als 11,3 gelaufen aber das kannst du nicht vergleich weil da wurde ganz anders gestopt keine wettkampfbedingung usw...

wollte noch paar % runter mit KF runter! so auf 8-10 max... bin 180cm und und wiege zwischen 85-86KG! was denkt ihr wegen masse usw soll noch etwas mehr beef draufhauen? oder versuchen die form zu halten was die gewichte steigerung angeht.... bin zurzeit bei 13-15mal bd 100KG... so 20 mal habe ich mir schon als maximales ziel gesetzt...
kreuzheben 110KG 5*5 mal (hochgesteigert habe ich aber im letztem Satz locker, denke es würde da im letzten so 12- 15 wdh auf jeden fall gehen, aber will net wissen was für rückenschmerzen ich dann bekomme sind ja jetzt schon schlimm)

wollte gerne schon sehr schnelle Zeiten laufen würde mein komplettes traning dadrauf ausrichten!