also bei mir ist das so schnellkraft usw.. ich bin wirklich irgendwo relativ schnell finde. Spiele ja wieder fussball (so landesliga kann ich ohne probleme körperlich oder bessr gesagt können sie mithalten ? :P) habe da wieder mit traning angefangen.
beim football bin ich 40 yards jetzt letztens in 4,8 sec im traning gelaufen.. habe im winter kruezbandriss op und innenmeniskus gehabt. Ich wollte gerne wieder meine Beine auf Fordermann bringen, mit kreuzheben habe ich jetzt wieder angefangen ... es muss noch sehr sehr viel mehr gehen.
in der 12ten bei ich 11,3 sec auf 100 meter gelaufen da war ich noch nicht im fitnessstudio angemeldet
ICh hoffe die Kniebeugen werden mir da weiterhelfen weil ich brauche mehr muskelmasse an den beinen oberkörper her finde ich ist eig genug(von masse her)
Beiträge von FuNkStYlEz
-
-
ok danke jjungz!
5*5 schwere kniebeugen denkt ihr das ne gute lösung was das studio betrifft? -
hey jungz was für ein traning würdet ihr mir emphelen um die 100,200 evtl 400 meter schneller zu werden!
-
danke jungz für eure antworten ging um football camp training...
-
-
jo :gruebel:
-
Hallo , ich brauche sehr dringend eure hilfe.. in zwei wochen steht ein sehr wichtiger leistungstest bevor. ich muss unteranderm die 100kg so oft wie möglich drücken. momentan bin ich bei ca 20wdh. ich brauche ein gutes programm mit dem ich das maximale in 2 wochen rausholen kann. ich bin euch sehr dankbar für hilfreiche typs.
ist für nen kumpel -
ey du laberst mich schon jeses mal im ICQ zu ich würde stoffen evtl LOL junge ich wiege gerade mal 86 KG bei 180cm und bin noch nicht mal sonderlich stark und habe vllt 41er max 42er Oberarm und du denkst gleich Kuren usw... ich kann mit ruhigem gewissen sagen ich bin clean!
-
LOL danke fürs Komplent 3te Kur hehehehe
-