Beiträge von DoctorDeadly79

  • Geile Po ;)-Thread

    Ja genau, und bei der Gelegenheit könnten sie dann auch gleich mal was neues zum essen mitbringen. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
    Jaja, 5 Euro in die Arschlochkasse !! :tongue:


    MfG, Patrick

  • Ellenbogen/ Trizeps schmerzt

    Salben sind meist jedoch eher unwirksam, da die Inhaltsstoffe nicht sehr tief vordringen können. Mein Tip ist ein sog. Eislolly, wie es im Sportbereich sehr häufig verwendet wird. Dafür nimmst du dir einfach einen Puddingbecher, besonders gut, wenn die Innenfläche eher rundlich endet und etwas, dass du als Stiel in den Becher legst. Nun die ganze Geschichte mit Wasser auffüllen und ins Tiefkühlfach legen. Wenn alles schön gefroren ist, den Becher entnehmen und mit heissen Wasser umspülen, sodass sich das Eisstück über den Stiel aus dem Becher ziehen läßt. Nun bewegst du den "Lolly" mit kreisenden Bewegungen über die entsprechenden Stelle und etwas darüber hinaus. Nach etwa 10 Sekunden tupfst du die Stelle wieder in aller Ruhe trocken. Nicht reiben ! Diese Prozedur wiederholst du einige Male. Der Vorteil an dieser kryotherapeutischen Methode ist eine Schmerzlinderung bei gleichzeitiger Stoffwechselverbesserung in diesem Bereich. Bei einfachen Coolpacks, die eine halbe Ewigkeit draufgelassen werden ist der Nachteil, das die Gefäße durch den permanten Kältereiz permanet geschlossen sind und der Körper so weder etwas anliefern noch vernünftig abtransportieren kann.
    P.S.: Auch deine Rötung gehört zu den 5 Entzündungszeichen (Rötung, Schwellung, Erwärmung, Schmerz und Funktionseinschränkung) wobei nicht alle immer stark ausgeprägt sein müssen.


    MfG, Patrick

  • Ellenbogen/ Trizeps schmerzt

    Hi, hört sich stark nach einer Schleimbeutelreizung oder einer sog. Ansatztendopathie an, die die Tricepssehne auf den Ansatzpunkt an der Elle ausübt. Da die ganze Geschichte schon etwas chronisch geworden zu sein scheint, würde ich erstmal etwas locker an das Thema "Triceps" gehen und den Muskel z.B. über Wärme versuchen zu lockern. Falls sich Entzündungszeichen wie Schwellung und/oder Rötung im oberen Bereich der Elle zeigen, würde ich eher kühlen, obwohl einige meiner ehemaligen Pat. auch bei Entzündungen Wärme besser vertrugen und es bei Entzündungen unterschiedliche Meinungen in Bezug auf Wärme und Kälte gibt. Am besten ausprobieren und gucken, was dir hilft.
    Den French-Press würde ich an deiner Stelle komplett weglassen, da diese Übung schon sehr belastend ist.
    Wenn die Geschichte trotzdem nicht besser werden will, wirst du wohl mal beim Arzt deines Vertrauens vorstellig werden müssen.


    MfG, Patrick

  • belebung

    Ach kommt Jungs, dann haue ich halt noch schnell ein paar nette Hintern in die Chicas-Ecke. Bin zwar noch etwas vom Training gerade ausgelutscht, aber mir soll ja keiner nachsagen, dass ich hier nix posten würde.. . ;-D


    MfG, Patrick