Beiträge von Lorenz

Finds auch super wenn Menschen über ihre körperlichen EInschränkungen hinaus gehen.

Wieviele heulen rum:"Ich kann nicht trainieren, weil mir der Rücken weh tut..."

*hust* Dein Rücken tut weh, weil du nichts tust *hust*

Respekt vor dem Mann.

An sich keine schlechte Sache. Das Problem an vielen dieser Protein Versionen von eigentlich Kohlenhydratlastigen Mahlzeiten ist, dass es Klebeeiweiss, was in den Zutaten angegeben wird, enthält.

Klebeeiweiss ist in der Gluten, was bei sehr sehr vielen zu Verdauungsproblemen, wie Darmpilzen und Bakterien führen kann. Also dahingehend selber ausprobieren und schauen, ob einem davon übel wird oder nicht.

Statische bzw. Isometrische Übungen sind toll. Nur worum soll es hier im Thread gehen?

Also wenn er sagt die Arme sind ihm erstmal nicht so wichtig, braucht er auch keine isolierten Armübungen.

Würde wegen der Bandscheibenvorfälle auch dringend die Rumpfrotatoren mit trainieren.

Dummes Bild, aber super Übung.

Möchte auch mal sagen, dass gerade wenn du an Untergewicht leidest Training dir die besten möglichkeiten liefert an Qualitativer Körpermasse zuzulegen. Natürlich ist da die Ernährung wieder mal 80% des Erfolgs.

Was du unterscheiden musst ist eine "Wellnesmassage" von einer richtigen Massage (also eine die weh tut ^^).

Eine Wellnessmassage kannst du ruhig in Anspruch nehmen, die lockert die Muskulatur.

Ein Muskelkater besteht ja aus Mikrotraumata, also winzige Risse in den Z-Scheiben der Muskulatur.
Bei einer richtigen Massage (also von einem Physio) kann es durchaus vorkommen, dass man danach davon einen Muskelkater bekommt.

In der Regel werden klassische Massagen ja bei Myogelosen, also richtigen Verspannungen, angewandt. Und diese werden nur durch weiteres kaputt machen der Muskulatur gelöst.