klar, wollte nur deutlich machen, das auch relativ viel Masse (in seinem fall 95kg auf 1,75m) nicht unbedingt eine große Bandbreite an den Grundkonditionen (Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer) unterbinden muß.
ich denke du kennst auch zu genüge Etliche im Hobby-BB, die verzweifelt (großteils dann auch mit unerlaubten Mitteln) solch einen bmi erkämpfen , aber in 100 Jahren nicht an die Leistung rankommen würden 
Edit: schau dir Mal die Athleten an auf der Seite...allesamt extreme Burschen
Ich gehe ich vorallem wegen dem Cardiogedanken schwimmen. Irgendwelche Nachteile am gleichen Tag Kraft + Schwimmen zu machen sehe ich keine, schliesslich ist die Kraftbelastung beim Schwimmen so geringt, dass es schon fast in Reha gehört
würde nicht grad soweit gehen es als Reha zu bezeichnen 
Aber ansonsten geb ich dir vollkommen recht
war ein notwendiges Übel
wobei mir die Kraftausdauer beim Leistungsschwimmen ziemlich aufn Keks ging. Ein Kumpel hat mich dann für K3K und Gewichtheben begeistert. seh mich eigentlich auch nicht als BBler.
waren galub ich 60 kg.. hatte damals schon vorher dips und liegestütz trainiert und war ein recht guter schwimmer
jonglieren
.. und vor jahren ne zeit lang mal treppenlaufen
Fitness? klar , genau die fitness die man anstreben sollte. Was bringen nur Muskeln, im Verhältnis wenig Kraft und keine Beweglichkeit??
Ich kenn reine BBler, die fast keine Treppen laufen können, beim Schwimmen fast ertrinken, das ist doch nicht erstrebenswert.
Schaut euch ihn an: 1,75m, 95 kg...
http://games.crossfit.com/athlete/12485
zeig mir jemand, der mit den Körpermaßen 250 kg hebt, die 400 m in 1:03 läuft und 50 Klimmzüge macht
perfekt !... Kraft, Beweglichkeit und Ausdaer, alles in Harmonie 
Waden sprechen sehr gut auf dynamische Bewegungen an. Meist ist das klassische Fersenheben zu "statisch"
daher: Seilspringen (gerne auch mit Gewichtsweste), einbeiniges Springen auf ne Bank/Bock mit Kettlebells/KH
klar sind 20% mehr Testo toll. aber nutzt nix.
Ein Kumpel aus meinen Schwmm-Tagen hatte im Schnitt immer doppelt so hohen Wert wie ich, trotzdem war/bin ich der schwerere und stärkere im Hanteltechnischen. beim Schwimmen war er allerdings besser, merde
ich würde halt grade bei Wettkämpfen kein Crack nehmen. Sind 2 Stoffe drin die nen positive Test machen.
aber so was macht hier eh keiner?!
Die neue Version von Jack ist sauber. Wirksamer ist das erste, grade wegen dem methylxanthin und dmaa und ß-Alanin
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Jeglichen Kalorienüberschuss aus welcher Form auch immer wird im Körper erst einmal gespeichert bzw zur Energiegewinnung herangezogen... Was passiert jetzt wenn wir 3 mal am Tag 70g Eiweiß zuführen (was ja mit dem Ziel Masseaufbau mit einem Kalorienüberschuss einhergeht)?
Der Körper wird nicht alle zugefürhten Kalorien auf einmal verwehrten können und wie durch Zauberhand in die Muskelzellen blaßen, da diese nicht unendlich viel Eiweiße binden können. Wo soll das Eiweiß den auch hin, wenn die Muskelzellen bereits befüllt sind? Im Magen warten und der Magensäure sagen: "verstoffwechsle mich noch nicht, ich muss später in die Muskelzellen!"? Mit sicherheit nicht.
Der Körper wird das ÜBERSCHÜSSIGE Eiweiß also vor erst in Kohlenhydrate umwandeln, um diese zur Energiegewinnung heranziehen zu können. Doch Energie steht dem Körper ja ebenfalls bereit, was nun? Es wird als Fett gespeichert, nach und nach dann wiederum doch zur Energiegewinnung abgegeben... Das Eiweiß hat seine eigentliche eigenschafft aber bereits verloren.
Aus diesem Grund setzen Bodybuilder seit EH UND JE auf 6 und mehr Mahlzeiten pro Tag.
Durch die ständige zufuhr von Proteinen bzw Kohlenhydraten und auch Fetten (alle 3 Stunden) werden die Muskelzellen ständig neu befüllt und repariert. Gleichzeitig steht dem körper genug Energie zur verfügung ohne das er das Protein zur Energiegewinnung heran ziehen muss. Allerdings nicht in dem Überfluss (bei angepassten Gesamtkalorien verhältnis) das es wiederum eingelagert würde.
Sollte auch deine zweite Frage beantwortet haben... Da ich auf dem Sprung ins Bettchen bin, etwas lapidar formuliert.
der knackpunkt ist allerdings, dass die magensäure nix verstoffwechselt, sondern der nahrungsbrei erst durch den ganzen verdauungsapparat geht und wenn die aminos im blut dann eine übersättigung darstellen (angesprochenes stichwort: aminosäurepool), dann erst werden die aminos beim erneuten passieren der leber in energie verstoffwechselt.
da aber die meisten nahrungseiweisse einen zeitraum von bis zu 6 std brauchen um überhaupt in dieser form vorzuliegen, ist der effekt minimal.
wenn du 70g eiweiss isst (außer in form von whey oder freien aminos), kommen sie gar niocht in den massen ins blut, dass der körper veranlaßt wird sie als energielieferant zu nutzen.der strom wird über einen zeitraum von 4-6 stunden (wenn fleisch, eier, käse, fisch..etc in verbindung mit kh und fetten gegessen wird) andauern...
wenn die gesamtenergiebilanz stimmt und nicht viel mehr als 2g eiweiss gegessen werden spricht da nix dagegebn, außer eventuell ein recht großes völlegefühl und ev. überlastung des verdauungstraktes
