Jungs mal ne frage wegen bizeps.... habe jetzt schon viel probiert bis hin zu langhantel curls und hammer curls mit schwere gewichte die ärme sind meinstens gut gepumpt aber das große wow bleibt aus denke mal 44-45cm ist mein oberam werde morgen nochmal genau nach messen 50er oberarm ist ziel ;)!
Beiträge von Sturmkappe
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haja das vieleicht zum schluss doch die muskeln angreift !!
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Also ich gehe 20min drauf es ist stuffenweise von 1-20 bin meistens auf 18 zum schluss hin auf 20 und mein kalorien verbrauch ist bei 420-450 meine frage ist reicht 3x die woche oder ist 5x schon zuviel ??
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ja was gibs besseres??? haha hab auch gehört wasser mit mineralien gefriehren wassereis ;)))
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Ne die mischung eisschnee und eiweis pulver soll wie eis sein desgegen einfriehren!
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habe heute gelesen das 10eiklar aufschlagen sollst und dann 2esslöffel eiweis und einfrieren das schmeckt??? traue mich das garnicht zu machen was denkt ihr?
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Ok also vor den Cardio nehme ich jetzt halt bcaa davor für mein kopf haha also denkt 3x die woche reicht aus kann auch 5x cardio machen wenn es hilfreicher ist dann gerne mehr!
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So habe jetzt vorm cardio reichlich bcaa zu mir genommen hoffe es hilft ja kfa reduzieren das schön die mukkis siehst haha! Aber durch tren sollte das ja automatisch kommen oder irre ich mich?
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Ja ich nach traning zum schluss 20min crosstrainer nehme vorm traning bcca tnt von peak mit glucofast und dann nach traning glutamin createston mit glucofast und halt noch eiweis shake!
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Servus jungs ich wieder
Wie schaut das aus wenn ich 3x 20min die woche crosstrainer mache baue ich da schon muskeln ab??? oder wie schaut das aus.. bin ja auf testo tren und ich will halt das 6er fürn sommer sichtbar wird mache täglich bauchtraning und wollte eben bis zum sommer hin cardio mit einbauen!