Ok jojo, wird sich schon was machen lassen. Aber wie Du gesagt hast, will ich erstmal ne Basis aufbauen.
Wegen Studio hat es 2 Gründe:
1) Ich bin Auszubildender und hab momentan anderes im Sinn, dass auch nich gerade billig is.
2) Fühl ich mich da nicht so wohl. Ich war zwar bisher nur einmal Schnuppern, aber es gefiel mir überhaupt nicht...
Gruss
Patrick
Dann muss ich meinen TP so umbauen, dass Dienstags ein Gewichttag ist. Und Du machst dann einen guten Preis für mich und so, verstehste, kannst ja diejenigen, die die Rechnungen machen und so ein bisschen manipulieren!
Nein, Spass 
Mal sehen, vielleicht komme ich da wirklich mal schnuppern...
Gruss
Patrick
Oha, oha. Dann MUSS ich ja fast mal vorbeikommen. Ich arbeite und wohne auch in der Nähe. Arbeiten beim Marktplatz und wohnen im Gündülü 
Wann bist Du denn manchmal dort?
Gruss
Patrick
ZitatAlles anzeigenIhr gesamter Kalorienbedarf beträgt pro Tag 4133 kcal.
Der menschliche Organismus braucht Energie, damit er funktionieren und sich entwickeln kann. Die Kalorienmenge, die er täglich benötigt, hängt vor allem von Gewicht und Geschlecht ab. Aber auch der Fettanteil, die Muskelmasse und das Alter eines Menschen spielen dabei eine Rolle: Je älter eine Person, desto weniger Kalorien braucht sie, um ihr Körpergewicht konstant zu halten.
Damit Ihr Körper seine Grundfunktionen sowie Körpertemperatur, Wachstum und Stoffwechselvorgänge aufrecht erhalten kann, benötigt er etwa 2296 Kilokalorien (kcal) pro Tag. Fachleute nennen diesen Wert auch «Grundumsatz».
Der tatsächliche Kalorienverbrauch liegt jedoch einiges über dem Grundumsatz. Wie viel darüber, hängt im Wesentlichen von der körperlichen Aktivität im Rahmen des Berufes und von der Bewegung in der Freizeit ab.
Bei der von Ihnen angegebenen körperlichen Aktivität benötigen Sie zusätzlich zum Grundumsatz ungefähr 1837 Kilokalorien (kcal) pro Tag. Der gesamte Kalorienbedarf beträgt pro Tag damit 4133 kcal.
Essen und trinken Sie mehr als es ihrem täglichen Kalorienbedarf entspricht, nehmen Sie zu. Verringern Sie hingegen die Kalorienzufuhr, nehmen Sie ab.
http://www.sge-ssn.ch/ratgeber…rienbedarf-berechnen.html
Habe als Alter 25 genommen und berufliche Aktivität mittel... sportliche Aktivität auf sehr aktiv.
Gruss
Patrick
mit dem statischen halten, das kannst vergessen.. einfach explosive positive bewegung und relativ normale negative ... fertig
hät ich jetzt auch so gemacht.
Im Axis, als ich noch in Muttenz wohnte. Aber ich war da nur einmal. Und das ist sowieso viel zu teuer... auf jeden Fall für meinen Lehrlingslohn 
Jetzt wohne ich in der Stadt und in der Nähe eines Fitnesscenters... fitnessplus heisst es glaube ich.
Gruss
Patrick
Naja, 150.- Fr. sind ja noch zu bezahlen.
Aber ich bin momentan immer noch am abwägen; zuhause oder im Center. Ich war schon mal in nem Center und ich fühle mich zuhause einfach wohler... Bin da wirklich noch unschlüssig.
Gruss
Patrick
Nope, zuhause. Wäre es denn aufgrund diesem Thema einer Überlegung Wert, in ein Center zu gehen? Vor allem, da mir als Übung in meinen TP auch Bankdrücken empfohlen wurde. Aber ich habe keine Bank und auch nicht etwas, dass einer Bank nahekommen würde.
Gruss
Patrick
Oh cool, danke für die Bilder, infra =)
Das heisst, ich sollte mir dann irgendwann mal noch so ein Brett und einen Swiss-Ball zutun.
Gruss
Patrick
Ok, ich werde mich informieren, danke!
Gruss
Patrick
