Beiträge von Philipp

  • Masseaufbau

    Zitat

    Original von malo
    Philo,
    ich stimme dir da an sich vollkommen zu, jedoch muss dazu erwähnt werden, dass eher die Regeneration des ZNS eine Rolle spielt und nicht primär die Regeneration von Muskelgewebe....


    lg



    Genau deshalb macht ja das mehrmalige Training der einzelnen MGs pro Woche Sinn. Lieber öfters kurz, als einmal bis zum Umfallen! Was wird wohl die größere Belastung für das ZNS sein?
    Ein Plan mit 4-5 Grundübungen 3-4 mal pro Woche oder ein Splitplan bei dem für jede MG 12 oder mehr Sätze ausgeführt werden?


    Hava:
    Genau weil er im Masseaufbau steckt macht es vielleicht Sinn öfters zu trainieren um die Proteinsynthese hoch zu halten. Masseaufbau funktioniert ausserdem am Besten mit Grundübungen.



    Aber gut...da hat halt jeder seine eigene Meinung zu.

  • Masseaufbau

    Nur mal so nebenbei: Wieso sollte ein Muskel abgebaut werden wenn er zweimal wöchentlich trainiert wird? Is doch total Blödsinn :nein:


    Im Gegenteil: Die Proteinsynthese bleibt ca. 36-48 Std nach dem Training einer Muskelpartie erhöht, bevor sie wieder abflacht. Um diese aber oben halten zu können (=Hypertrophie) muss der Muskel also wieder trainiert werden. Für die Praxis: Ein Training jeder Muskelpartie alle 48 Std ist theoretisch optimal.
    Ausserdem kann ich mich dran erinnern dass unser guter alter Arnold samt Konsorten einen 2er Split mit 6 TEs pro Woche trainiert hat. Und der war jetzt auch nicht unbedingt der dünnste.


    Natürlich ist auch das nicht der Weisheit letzten Schusses, aber Pauschalaussagen a la "Warum trainierst Brust 2 mal pro Woch? Willst Muskeln abbauen?" halte ich für ebensowenig sinnvoll.


    Das Ganze bezieht sich jetzt auf Naturalathleten!!! Jemand der ON ist kann/muss/sollte vielleicht anders trainieren.

  • Zuckerwürfel

    Zitat

    Original von w00t
    nur von zucker wirst du nicht dick!


    Warum wird man nur von Zucker nicht dick???
    Man wird auch nur von Protein nicht dick!
    Und auch nur von Fett nicht!
    Und auch nicht bei ner Kombination von allen dreien.
    Fett wird erst dann angesetzt, wenn zu viel kcal zugeführt werden. Egal in welcher Form.



    Mit dem Abnehmen verhält es sich dementsprechend genau umgekehrt.

  • zuviel Obst = tot durch Vitamine.....lol

    Tot durch zuviel Obst ist absolut unmöglich...ein zuviel an Vitaminen ist auch nicht zu befürchten, zumal in den meisten Obstsorten nur wasserlösliche Vitamine enthalten sind, welche dann einfach mit dem Urin wieder verloren gehen. Anders sieht es bei den fettlöslichen Vitaminen aus, aber auch dann nur bei isolierter Zufuhr - sprich: Supplements. Ich würd eher die Vitamintabletten und den ganzen Mist weglassen und Obst und Gemüse essen.


    WastedButReady:
    Was isst du denn so? Reis? Auch Pestizide. Fleisch? Gammelfleisch. Eier? Aus der Legebatterie. Nüsse? Evtl. von Schimmel befallen. Thunfisch? Blausäure.


    Ich würd sagen Pestizide sind eine schlechte Ausrede für mangelnden Obst-/Gemüseverzehr...sorry :nein: